人都有会衰老的一天，对于女性来说，随着年龄的增长，卵巢功能也会不断的退化，慢慢的，就会出现闭经现象，并进入更年期，这也是女人开始进入快速衰老的“标志”。女性更年期的年龄多数在45—55岁之间，当女人开始出现了一些身体上的变化，说明更年期要来了，要好好保养身体了，让衰老来得更慢一些。

女性身体出现4个“表现”，说明更年期到了，医生：这3点要做好

表现一：月经变化

当女人年龄不断增长，身体机能不断下降，而更年期临近时，女性的月经也会出现变化，月经会出现间隔会变长或变短、经血量也可能会出现变多或变少的现象，所以，当女性开始出现了月经的异常表现，那可能就是更年期要来了，要好好保养身体，延缓身体的衰老。

表现二：经常忽冷忽热

当女人更年期要临近时，可能会出现潮热的现象，身体也常会感觉忽冷忽热，面部、颈部有湿热感，身体会大量出汗，然后又会出现发冷的症状，当女人常出现这样的状况，可能是更年期要来了，你该好好保养身体了。

表现三：变得敏感

当女人年龄不断增长，身体机能会不断下降，女人体内的雌激素水平也会发生下降的变化，这时，身体会感觉到不适应，会影响到人的情绪，使得女性出现情绪上的大起大落、烦躁不安等。当女人常出现这样的状况，你可能是要到更年期了。

表现四：体形变化

女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，女人的代谢能力会大不如前，代谢脂肪的能力下降，使得大量的脂肪在体内囤积，女人的体形也会发生明显的变化，当出现了这样的情况，你可能离更年期更近了。

当女人出现了上述4种表现，是更年期离你更近了，当更年期要来时，你需要做好这3件事。

1、适量的运动

经常锻炼身体，可以有效的改善更年期的症状，可以起到改善情绪、缓解压力的作用，能有效改善绝经女性的失眠问题。所以，作为要更年期的女性，运动是必不可少的。

2、注意调整饮食

当女人开始要进入更年期，在饮食上一定要注意调整，一些热的、辛辣的食物、饮酒、咖啡等，都会加重潮热的症状。所以，即使爱吃这些食物，在这个特殊的时期，最好也要控制一下。

3、调整自己的情绪

女人在更年期时，常会情绪波动大，严重时，还可能会对人的身体健康产生影响，所以，女人要学会如何缓解压力，可以适当的学学瑜伽，交交朋友，走进大自然，放松自己的心情，不要让更年期影响到你的精神状态和身体健康。

祝您身体健康！

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