现在正式进入了酷热的夏天，很多地方的气候特点，那就是夏季多雨。尤其南方的朋友，最近可谓是“湿热交加”啊。

就我们的身体来说，夏天明显的变化是什么？

是不是经常觉得自己身上油腻腻的？看别人脸上也是油光满面？很多人脸上还经常还老长痘痘？

其实，这种变化，大部分都是由于一个原因导致的，那就是湿气。

从中医的角度看，“火”虽然是夏季的主气，但“湿”同样也是不能忽视的，尤其长夏季节（夏季的最后一个月），“湿”的势头甚至还要超越“火”而成主气。

因此，进入夏天之后，避暑（清热）和祛湿就是同等地位的。更何况，中医还有“千寒易去，一湿难除”的说法，也更证明了祛湿这件事，并不像清热或者散寒那么容易。

很多人认为，去湿气不是很简单的吗，吃点红豆薏米之类的不就得了？

其实，吃点红豆薏米，固然会有助于去湿气，但即使短时间内稍微好转了，只要稍不注意，湿气就有可能卷土重来。

湿气，传统中医称之为湿邪，它对健康的影响，不仅是导致我们脸上油腻长痘，还有很多其他的害处。

湿气对身体还有什么害处？

首先，湿气作为一种阴邪，最容易伤害阳气。可能在夏季炎热之时，或许还不怎么明显，但夏季过后，阳气被伤的弊端就会显露出来，这也是内经所说的“夏伤于湿，秋生飧泄”。

其次，湿气最大的特点就是凝滞，也就是容易阻碍身体的气机运行。这个比较好理解，以前用铁锅做饭的时候，木质的锅盖旁边会围一圈打湿的布，就是为了防止热气泄露。所以，湿气太重，一个人的精神状态就会很不好，总是觉得身体发沉，精神不振的。

最后，湿气有向下的特点。于是便常常导致一些“下陷”的问题，比如拉肚子、气虚下陷、拖不动脚等等。

那么，如何判断湿气重不重呢？或可多看看这三个方面：

第一、早晨起床后看精神：

湿气重的人，早起后会特别没精神，虽然前晚的睡眠明明很不错，第二天起得也不过早，却还是觉得没精打采的，浑身无力，全身好像被啥东西包裹着似的，四肢都有一种不舒展的感觉。

第二、看头发：

大部分人夏天每天都会洗澡洗头，但昨晚刚洗过头发，第二天一早就变得很油腻了，很像半个月没洗头似的；半个小时前刚洗完的脸，一转眼就油腻腻地发光了；脸上开始长痘，甚至胸前和后背也常有想挠的冲动。这时候，大多都是湿气重的表现。

第三、看大便：

大便是一个很好的观察内脏的表征。内经有云“有诸内必形诸于外”。湿气重的人，一般大便的次数会稍微增多，平常每天一次很规律的人，也有可能一天两次甚至更多。更主要的是，大便的时候，又总有种黏腻腻解不完的感觉，大便还很容易粘在马桶上，冲不干净，总是尴尬无比。

那么，如何祛除体内的湿气，让自己神清气爽呢？

打开身体的三个水龙头，“开闸放水”，有助于祛湿气、养脾胃。

1、足三里：

养生谚语有云“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里属于足阳明胃经，位于小腿的外侧，在外膝盖眼下三寸（同身寸）的位置，是中医常用的强身健体之穴。

进入夏季之后，我们可以经常按摩一下足三里，不仅能够调养身体，健脾养胃，还能够疏风祛湿。

而脾胃主运化水湿，脾胃的功能变化了，湿气也就能够被及时的运化而排出体外，从而疏通经络，促进肠胃蠕动，加速祛湿。

2、曲池：

曲池穴属于手阳明大肠经，位于手肘附近，当我们弯曲手肘时，横纹头凹陷的地方就是曲池所在。

大肠经里的湿气，最喜欢淤积在曲池这个地方，经常按摩一下，有助疏经通络，除了起到祛除肚子里的湿气的作用之外，还能清热解表，疏通经络，调和气血，散风祛湿，甚至对于夏季常见的湿疹皮肤瘙痒也有帮助。

3、丰隆：

丰隆穴位于小腿的前外侧，大概就在足外踝尖上八寸（同身寸）的位置。

它一般的穴位要更敏感一些，按摩丰隆穴时，可能会有点微微的酸痛感。

丰隆穴还是人体脾胃浊气喜欢停留的地方，经常按摩一下，有助于调理脾胃，疏通经络，达到祛湿气的目的。

而身体肥胖、食量较大容易疲惫的人，多数和痰湿有关，经常揉按丰隆穴也是比较合适的。

总之，湿气是一个很常听到的问题，尤其在夏天暑热季节，我们在避暑的同时，如何祛湿就更不能忽视了。上述三个穴位，可以说是身体的“水龙头”，经常按摩一下，算是为湿气重的身体“开闸放水”，让人神清气爽，轻松过夏。

但是，普通人当然会不懂得如何按摩为好，幸好现代科技为您准备了筋膜枪，同时也是经络按摩仪。

傻瓜式操作，完全取代人手揉按的烦恼。用电子脉冲技术，只要把探头放在相对应的部位上，就能起到比人手按摩更佳的效果。夏天湿气重，坚持每天用这个按摩仪疏通一下经络穴位，算是打开了身体的水龙头，祛湿是很不错的。

秋冬之后，也还可以继续使用，同样有温阳散寒、健身强体的养生功用，需要的朋友点击下方卡片了解：

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