为了维持人体的正常生理功能，人不能不吃盐。但是，盐吃多了又会变成“毒药”，刺激人体血压飙升，甚至导致高血压的发生。专家指出，控制高血压首先得控制吃盐量。这个“盐”，不单指食盐本身，还包括一些食物含有的“隐形盐分”，难怪你的血压降不下来，除了盐，这些食物能不吃就尽量不吃。

只注意炒菜中的盐，没注意一些含盐量高的点心

据相关的调查发现，我国每人每天食用盐的量就超过了10克左右，而健康人每天摄入盐的范围是要在6克以下的，所以这就需要我们在炒菜的时候多加注意。

可很多高血压的患者确实是做到了这点，但是没有注意到隐形盐，如饼干、糕点、零食等，其中也含有大量的盐分。

腌制食品

在制作过程中需要大量的盐。盐渍食物不仅含有盐分，而且如果储存时间太长，在细菌容易吃的环境中，也就是说，一旦达到细菌所需的温度和湿度，有害细菌就会生长，也就不会缺少亚硝酸盐。

加工类食物

加工类的食物大多也是要经过腌制的，就拿常吃的火腿肠来说，如果是一根50克的火腿肠，其中就包含400-500mg的钠，也就是说，相当于半段饭的食盐量了。

薯片、话梅等零食

以薯片来说，104g的盒装薯片中，钠含量为636mg，也就是说你吃一盒薯片，钠含量就已经到达一天食用量的四分之一还多，如果你再吃其他含钠高的食物、饭菜等，那这一天肯定就超标了。

鸡精或者味精

鸡精还是味精里面都含有一些鲜味物质，如谷氨酸钠等，这里面看似是没写着盐，但大家要知道的是，这个钠成分就等于盐。因此，对于控盐的小妙招，我们可以采取放一些醋、柠檬汁、番茄汁，再或者是把干蘑菇磨成粉，这样鲜味也有了也可以更好的控制食盐的量了。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 难怪你的血压降不下来，除了盐，这些食物能不吃就尽量不吃