在我们的生活中，很多男人都有吸烟的习惯。客观点说，尽管大家都知道吸烟有害健康，但受传统文化的影响，吸烟确实一种很普及的社交产品，男人们在社交场上的机会更多，吸烟或许也就成了他们的一种调和剂。

但不容忽视的是，吸烟有害健康这句话不是说说就完了的。现代科学也证实，烟草里的尼古丁、焦油等物质，对于身体健康是很大的危害。

但男人如果吸烟成了习惯之后，基本就停不下来两人，即使没有社交应酬的需要，比如在家里吃完饭后，饭后一支烟，快活是神仙。或者在深入思考时，点支烟也似乎更能开拓思路等等。

可以说，吸烟对于大多数男人来说，到最后几乎成了一种深入骨髓的本能了。

很多人常年吸烟，但身体似乎没有啥明显的不适，甚至还开始怀疑“吸烟有害健康”这种说法，但随着年龄的增加，吸烟的害处就会逐渐凸显出来。

一个吸烟的男人，如果够了40岁，最好能自我对照一下，如果还能顺利完成跟着几个动作，说明身体保养得还不错：

1、屏气：

屏气是一个非常简单的动作，也就是尽量深吸一口气之后，然后屏住呼吸，看持续的时间长短。一般来说，肺活量好的人，屏气的时间就会越长。

如果吸烟的男人，40岁之后屏气的时间不足30秒，多半说明肺受到烟草的损害有点大了，最好尽快戒烟养肺。

2、吹蜡烛：

现代人都是使用点灯，“吹灯”这个动作几乎很少有人用了。但在古时候，别小看这个动作，有的女性甚至可以在相当远的地方把油灯吹灭。

这固然是一种肺活量大的体现。

而吸烟的男人，如果过了40岁，可以试试吹蜡烛。如果能顺利轻松吹灭20厘米左右外的蜡烛，说明肺部的伤害还不是很大。

3、步行上楼梯：

现在的都市人，基本都是电梯，很少用到步行爬楼梯的了。

当男人到了40岁，尤其是那些有吸烟习惯的人，最好经常试试爬楼梯这个动作。

如果能在保证速度的情况下，轻松爬6层左右的楼梯，而不会有明显的喘不过气来的感觉，说明肺部保养还不错。

反过来，如果没爬几步就大口喘气，甚至有胸部憋闷的感觉，这就说明肺功能受损较大，最好及时戒烟养肺了。

总的来说，吸烟是一个很不好的习惯，对身体健康的损害是广泛而全面的。我们最好还是尽快戒烟。但对于一些不得不吸烟的男人而言，最好也能定时自我检查一下，及时发现吸烟带来的损害，尽可能把烟草带来的危害降到最低。

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