剑桥大学最新研究表明，70岁之后，人体会出现“断崖式”老化！要做好四个方面的工作。剑桥大学的一项研究表明，人在70岁以后，体内的脏器、组织机能会急剧衰退，人的寿命将进入“断崖型”。

衰老是不可避免的，唯一能做的就是改变自己的生活习惯。老人最常见的老化症状和处理方法是：

人到了70岁以后，有这种情况是很正常的。

1、睡眠时间缩短

老人通常起的比较早，而且在晚上也比较容易惊醒。建议：适当的晒太阳，避免午睡。

2、食欲减退

老年人的味觉和嗅觉的功能会随着年纪的增大而衰退，从而对他们的食欲产生影响。推荐：尽管老人味觉迟钝，但仍应控制调料如盐，味精，蚝油的份量，并可适当加入一些辛辣的调料，以使菜的味道更丰富。

3、腿脚不灵便

随着年龄的增长，骨骼的退行性变，也会影响到身体的活动，从而引起腿脚不灵便。建议：老年人在除主要食物外，更应注意蛋白质和钙质的补充，以均衡饮食，增强体质。

4、锻炼就上气不接下气

老年人的肺部和肌肉都变小了，所以他们的运动能力会大大降低。建议：老年人应逐步增加运动量，不要操练过头。可以选择步行、门球、太极拳等轻柔的有氧运动，每周2-3次，每次在30分钟左右。返回搜狐，查看更多

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