疾病和衰老会缩短你的生命吗？有五条长寿之道，值得一试。20年前，钟南山院士就成为了网络上的热门话题，钟院士生于1936年，如今已经八十多岁了，但他的精神状态，却是远超那些六十多岁的老人。

据媒体报导，钟南山先生曾经说过：经过多项研究，人类的平均寿命可以超过100岁，但是因为各种原因，大部分人都没能活到100岁。人类的健康与生命受到父母遗传，社会环境，自然环境，生活方式，医疗水平等多方面的影响。

5个要素中，唯一可以由我们自己来控制的，就是我们的生活！

1、食物

营养平衡，对身体有很大好处。按照“早上营养好，中午吃好，晚上少吃”的原则，的确是有好处的。午餐好-保证肉食，多吃海鲜、蔬菜，夜间进食多吃容易消化的，富含水分的食物。

2、工作安排

只有这样，他的身体才会更加健康。所以，对于中年人而言，他们没有熬夜的资格，而睡眠才是最重要的。

3、心理

一个良好的心态是我们保持相对年轻的一个关键。太过担心，只会让我们的脸上多了几道皱纹，让我们看起来更加的成熟。

4、运动

据了解，钟南山院士还是坚持每天坚持健身，这也说明了，健身对于延缓身体老化的效果非常的好。在病毒爆发之前，钟院士就经常在高铁上跑来跑去，想要保持健康，几乎是不可能的事情。返回搜狐，查看更多

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