肝脏是人体最重要的器官，具有将食物转化为营养物质滋养身体的功能，此外，肝脏还具有产生、排泄胆汁、调节激素、合成酶或排泄物质的功能。然而，据医学专家介绍，很多人并不知道，如今的肝病部分源于日常生活中的不良习惯。

案例：王先生日常一日三餐都离不开喝酒，王先生常说：小酌怡情，但是最近一段时候，王先生发现自己经常出现口干、口苦的情况，而且经常晚上失眠，白天精神不济，直到有一次，在上班期间，王先生腹痛难忍，被同事送到了医院，经检查发现是肝炎，幸亏发现的早，在注意一段时间的医院，便康复回家了。

其实，只要人们远离下面这些习惯，就能帮助大家远离肝脏疾病

1、不吃早餐或禁食

随着经济社会的发展，我国肥胖人数不断增加。许多人通过不吃早餐来减肥，或者考虑禁食作为身体排毒的一种方式。这是非常不科学的，甚至会影响肝脏的功能。

专家表示，禁食时，不仅肝脏，而且全身长期得不到能量供应，没有能量，肝脏就无法有效运作。肝脏需要定期供应能量，它会产生许多酶来清除毒素。

断食后又吃东西，有的人吃的比平时多，然后肝脏“习惯”休息，现在又要劳累过度，再次影响肝脏。所以禁食不仅不会减肥，反而会适得其反，影响健康。科学证明，为了对抗病毒、细菌等，人体需要有抵抗力，禁食会降低身体的抵抗力。

2、喝酒

酒精被誉为肝脏的“头号敌人”，已成为世界十大死因之一。酒精进入人体后，只有约10%的酒精通过尿液、汗液和呼吸排出，其余90%在肝脏代谢解毒。

如果同时“耐受”过多的酒精，肝脏就不能产生足够的解毒酶，从而导致酒精在体内滞留，引发枯否细胞过度活跃，产生许多炎症物质，对身体有害。这会损害肝细胞并导致危险的疾病，如脂肪肝、肝炎、肝酶升高、肝硬化，甚至肝癌。

如果人们长期饮酒的话，则需要定期进行健康检查，以及时发现肝脏是否受损。如果有问题，验血会检测出异常的肝酶。在这种疾病的后期，嗜睡、精神错乱和吐血等症状是人们患有肝脏疾病的迹象。

3、吃含有毒素和防腐剂的食物

农牧业中化学品的滥用影响人类健康，尤其是肝脏。社会的发展，让生活越来越好，但随之而来的是加工食品、快餐、高脂肪，让每个人越来越“负荷”。进入体内的大量化学物质，包括防腐剂。

此外，饮用碳酸软饮料是脂肪肝增加的原因，这是极其危险的。此外，食用储存时间长、加工和储存过程中含有霉菌等毒素的食物，会导致肝毒性，甚至肝癌的风险。

除了要远离上文这些坏习惯，大家还要补充肝营养物质

补充肝营养物质也是十分重要的，建议大家每天吃2粒【那纤乐素】，对于本身肝脏功能不好的人们而言，养肝效果是很不错的，因为【那纤乐素】中，含有很多对肝脏有益的物质，可以帮助肝细胞免受有害物质的伤害。

具体如下：

决明子：有助于增强肝功能，增加排毒在体内处理，预防肝脏疾病。

牛蒡根：可以帮助人们消除自由基，修复受损的肝脏细胞，还能提高肝脏免疫力，远离肝脏疾病。

硒麦芽：硒元素可以保护肝细胞免受伤害，有助于加强排毒，为肝脏解毒，同时显着改善饮酒后的不适症状。

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