十人九湿，我们的体内都会有点湿气，当体内的湿气重了之后，身体就会出现很多的问题，如皮肤变差、浮肿、浑身无力、精神不佳等，大家都知道了湿气对身体的危害，所以和诺德人就开始注重祛湿，经常饮食来改善，特别是薏仁和红豆，吃的人是最多，这两种物质确实是能祛湿的，但很多人食用之后，效果却不佳，是什么原因，不妨来了解一下。

很多人都会奇怪，红豆怎么可能会选错呢，红色的豆子没有错啊，在中医里面所说的红豆其实是指的赤小豆，红都是圆润的，赤小豆是细长的，很多人看到红豆就直接买了，其实是错的，我们应该选择赤小豆，因为从功效来说，红都是养心的，而赤小豆才是祛湿的，悬疑在选择的时候，千万不要再搞错了。

大部分人把薏米买回来之后，都是直接煮的，不经过任何的加工，其实这样是不对的，气闷在煮薏米之前，应该先将薏米在锅里进行翻炒，因为薏米药性微寒，直接食用是会伤及到脾胃的，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气就难以挥发，反而越想祛湿，湿气越重，而经过翻炒的薏米，药性变得平和，再进行煮，这样效果会更好一点，而且更有利于健脾祛湿。

大部分人急于祛湿，每次材料买回来之后，都是直接放在锅里面煮的，这样就会导致红豆和薏米里面的营养成分和功效发挥不出，因为它们是经过烘干的食物，在煮之前，应该先将它们泡在水里，过一两个小时以后，再进行煮，煮的时间也可以长一点，这样能够让红豆和薏米里面的一些营养物质挥发出来，更有利于人体吸收，帮助排除体内的湿气。

脾在我们身体中主要起着运化湿气的作用，如果脾不好，那湿气只会越来越严重，而我们的薏米性质属寒，虽然事后很好的祛湿效果，但也容易伤脾，我们不能一昧的追求祛湿，却忽略了脾脏也是要保养的，两个应该同时进行，才能达到更好的祛湿效果，对于一些本身脾脏就不好的人，就要先养好脾脏，再想着祛湿。

虽然红豆和薏米有祛湿的效果，但不是每个人都适合，因为每个人的体质不一样，湿气的类型也不同，有寒湿、暑湿、湿热、风湿等，不同的症状要用不同的方法，在中医上讲究一人一病一症一方，就是说每个人情况不同，要针对性的治疗，所以红豆和薏米它只能针对湿热的体质，效果可能会好一点，对于其他的体质，就要用其他的方式了，最好是去医院先检查一下，确认好自己时什么样的体质，再对症治疗。

红豆和薏米是有一定的祛湿效果的，主要是有利尿的作用，经常食用能够帮助体内的尿液及时的排出，有着利尿通便的作用，进而可以起到一个祛湿的效果，但是一定要注意好方式，材料要选好。

我们在煮的时候，可以适当的加点芡实或者是生姜，能够帮助身体更好的祛湿，湿气重的患者可以经常食用，不过要分清自己是什么样的体质，湿热的可以吃，其他体质平时也可以通过锻炼出汗来祛湿，每天晚上也可以泡泡脚，让热气从脚底升起，我们的脚底是有很多的穴位，泡脚不仅可以起到祛湿的效果，还能有利于疏通血气，对身体健康是非常有好处的。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 红豆薏米能祛湿，若是吃错反伤身，它的禁忌，望你一条都不犯