健身是为了拥有一副好身材，无论胖子还是瘦子都需要坚持健身。而胖子是为了减肥，瘦子是为了练壮。

因此，胖子会重视有氧运动，结合饮食管理，降低卡路里摄入，才能减掉身上多余赘肉，而瘦子会重视抗阻力训练，同时提升营养摄入，进行低脂肪、高蛋白饮食，才能提升肌肉维度。

而胖子觉得瘦下来难，瘦子觉得长肉难。那么，当胖子和瘦子一起健身，坚持2个月时间，有什么变化呢？我们一起看看：

胖子在训练初期很吃力，每次锻炼都让他汗流浃背，很难坚持下来，而瘦子则显得轻松自如，他们的身体负担比较轻，运动更能得心应手。

而经过30天的训练，胖子不再气喘吁吁，体能耐力会逐渐提升，运动持久力逐渐提升了，开始从被动健身变成了主动健身，体重也会下降个几公斤。

瘦子虽然进步不大，但是，对于健身动作却越来越熟悉，结合科学的饮食，身体变得逐渐变得健康起来。

坚持健身60天后，胖子的身体变得更加紧实，运动能力获得了大大的提升，体脂率会明显下降，身材会瘦下一圈，五官变得立体了起来，整个人看起来会显得精神很多。

而瘦子则是慢慢练出了肌肉线条，他们的负重水平会逐渐提升，随着训练强度的提升，他们也逐渐摆脱了瘦弱的形象，身体素质也有了明显提高。

这一胖小伙扎克坚持健身60天，体脂率从29.7%下降到15.2%，肌肉含量增加了11.5斤肌肉，成功减重35.8斤。

而这一个瘦小伙特里斯坦，坚持健身60天，臂围从29.8cm提升到34.3cm，腿围从52提升到55cm，肌肉增加了6斤。

我们可以发现，通过60天的健身计划，胖子和瘦子都获得了明显的进步，他们都有所改善，如果你继续坚持下去，就能收获一副理想的身材。

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