但是利用水果减肥时，一定要注意一个问题，并不是所有的水果都是适合减肥的。在挑选适合减肥的水果时，一定要注意低糖分的降火水果。比如是苹果，香蕉，都是挺不错的选择。还有菠萝，柠檬等。饭前一小时吃个苹果或者香蕉，可以增强饱腹感，减少对主食的摄入量。但是还有一些水果，是减肥期间不能吃的，否则会越吃越胖的。比如下面这三种：

榴莲的营养价值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙，铁和磷等。由此可见榴莲的含糖量是比较高的，应该少食。另外需要注意的是，榴莲属热性水果，所以榴莲不适合减肥期间吃

西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。所以西瓜不适合减肥。

荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些症状都是证明了荔枝的含糖量比较高，所以不适合减肥哦。返回搜狐，查看更多

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