平时总是沾床就睡、睡不醒，这可能是在提示，你的肝脏或许出现问题了。

我国是肝病大国，每年都有很多人得上肝病，而且向越来越多的年轻人伸出了魔爪。

一些年轻人觉得自己还年轻，就不太重视自己的身体，任由疾病侵袭着自己的健康，殊不知扛到最后可能连命都不保。

今年25岁的婷婷在大学毕业后就通过相亲结婚了，生活不温不火但总算是步入正轨了，半年前婷婷总是觉得浑身疲惫不堪，常常吃过饭就呼呼大睡，有时连饭都不吃沾床就睡，本以为是工作经常加班导致的，但为了这个家，为了每月必还的车贷房贷，就一再坚持继续上班。

但是最近，她开始总是频繁迟到，吃饭也没胃口，婆婆得知消息后，还以为是婷婷怀孕了，就让儿子带她去医院检查一下，没想到噩耗传来，医生告诉婷婷的丈夫，婷婷不幸得了肝癌，是因为感染了乙肝病毒，丈夫这才意识到，都是自己害了婷婷，都是自己在外面胡作非为才让婷婷得了乙肝，才让她走上了癌症的不归路。

婷婷知道真相后，感觉天都要塌下来了，心中为家付出的信念皆瞬间瓦解，悲痛哭得昏了过去。丈夫这才懊恼不已，打算极力挽救妻子，经过5次的化疗，婷婷还是带着失望与悲痛永久地告别了。

医生惋惜，都是丈夫害了她啊。长期患有慢性乙肝而不自知，就会使大量病毒损伤肝细胞，再加上平时的一些不健康的生活方式，更是促进了病情，直至发展为肝癌，才会意识到严重性。

身体出现了问题，往往只有自己知道，一旦发现身体有异常，自己要为自己的生命负责，及时到医院检查，千万别觉得自己还年轻、身强体壮，不会得大病，从而一拖再拖，耽误病情的最佳治疗阶段。

婷婷的例子给我们敲响了警钟，俗话说：肝不好，未老先倒，可见肝脏对于我们身体健康有多么重要，肝脏出现病变时，会发出一些微弱的信号，如果我们能及时地捕捉到这些信号，就能救肝脏于水火之中。

如果出现以下这3种信号，或许就是肝脏在向你求救：

1、疲惫不堪

一旦肝出现问题的，消化随之也会出现问题，会总感觉没有胃口、恶心反胃，并且精神状态很差，这都是因为肝脏受损引起的，会使身体异常疲劳，每天都提不起来精神。

2、发质变差

当肝功能代谢出现问题时，会导致机体内黑色素细胞合成和黑色素分泌的减少，从而出现头发逐渐变为黄褐色或淡黄色，肝不好就不能使头发梢得到充足的养分，就会使头发粗糙暗沉，易脆易分叉，并且容易脱发造成头发稀疏，一定要引起重视，或是肝部发生了病变。

3、腹部疼痛

肝脏位于人体上腹部偏右的位置，虽然肝脏内并没有痛觉神经，但是，当肝脏严重受到损伤时，就会出现硬块顶刺到肝脏外面的肝包膜，就会出现肚子疼的现象。

若一直把这种现象当胃病来治，不仅起不到任何作用，反而还会加重肝脏解毒工作。所以如果肝脏部位总会隐隐作痛，切记不要盲目自医，及时去医院诊治。

日常做好2件事，或可助力肝脏恢复健康

1、多喝水

适当喝些对肝有益的茶，对肝脏的保护有很好的作用。

从中医角度来说“肝主魂“，肝气不顺，到了晚上就容易失眠。想要降低肝火，疏理肝气，平时可以泡一些八甘平。主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。

重瓣玫瑰花：柔肝理气，和而不猛，能有效地缓解因熬夜出现的疲乏感；

香橼：疏肝理气，和中化痰，能够很好地让肝气条达，恢复肝脏的正常功能；

枸杞子：滋补肝肾，清肝明目，能改善因熬夜引起的眼睛干涩，泛红；

桑葚：滋养肝血，对于长期熬夜的人来说，可以增强肝脏的藏血能力，有助于肝细胞的修复;

桃仁：活血化瘀，促进气血运行，很好地调理因长期熬夜导致的肝郁气滞。

建议：对于经常熬夜加班，玩手机的人来说，可以每天泡3杯，能够很好地平复因熬夜带来的肝损伤，维护其正常功能。

2、良好的饮食习惯

对于养护肝脏，可通过在饮食上进行改善，避免吃高油高糖食品，多为肝脏补充

绿色蔬菜，有助于清肠排毒。采用少食多餐的方法，让肝脏能够平稳运作。

不要总是饥一顿饱一顿，否则不利于肝脏正常分泌胆汁。

3、充足休息

肝脏的排毒以及自我修复，会在熟睡中得到良好进展，所以在夜间阶段应该保证进入熟睡状态，不要长时间熬夜，否则就会无限损耗肝血，久而久之就会使肝脏变得很累。

在日常生活当中，也要尽量劳逸结合，保持身体有充足的休息，这样有利于血管健康，也能避免出现肝气郁结的情况。

此外晚上也是肝经顺通的时间，人卧则血归肝，平躺床上有利于经络的梳理和循环。所以早睡早起有益于我们的健康，科学睡眠有助于养肝护肝。

参考文献：

[1]包剑锋;重视原发性肝癌的早期识别[A];2015年杭嘉湖感染性疾病学术年会暨国家级继续医学教育培训班大会报告集[C];2015年

[2]周碧芳;肝癌睡眠质量与负担水平的相关性研究[D];湖南师范大学;2019年

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