我是来自于福建福州的一位汗蒸馆女老板，由于福州靠近大海，一年四季潮气特别重，身体经常被湿寒影响，动不动就腰酸背痛。后来听朋友介绍了汗蒸，试过一次后彻底迷上了汗蒸养生，从汗蒸中得到的健康和美丽，后来为了把健康传播开来，自己目前也经营了一家汗蒸馆。

很多时候，来店里的朋友总爱问我，汗蒸的好处是什么？汗蒸真的能够让身体健康吗？当然这些答案都是肯定的，我会把自己掌握的汗蒸知识详细的讲给她们听，比如汗蒸注意事项和汗蒸的温度和时间问题。

汗蒸是一种静态运动，但是经过40分钟汗蒸出汗后，人体虽然会吸收到汗蒸房内的能量，但这些能量属于物理性吸收，主要功能是作用于人体表层。而汗蒸出汗会消耗掉体内的部分能量和营养，尤其是喜欢长时间汗蒸的蒸友，应该注意汗蒸后的营养搭配。

经过几年的经营，对于汗蒸后的营养搭配，我有了自己的心得，今天就为大家分享其中的一道菜，这道菜汗蒸后吃，不仅不会发胖，还能保证自身的营养，并且还有减肥功效，妹妹们可以要配方学做一下哦。

食材：韭菜3两，洗净，切成2cm段状

新鲜扇贝一斤，洗净，剥壳

做法：先将食油放入炒锅内，加热后放入作料葱姜蒜，小火温热加入扇贝

小火慢炒10分钟，放入韭菜，灭火，盛菜

汗蒸既然是养生项目，就离不开营养，提起营养就离不开吃和喝，但是乱吃乱喝很容易发胖，尤其对于正在减肥的妹妹来说，那是不可接受的，所以经过多次实验，我为蒸友推荐了这道海鲜菜。这道菜特别适合汗蒸后吃，不仅能够保证汗蒸后的营养补充，还不会造成身体肥胖，如果再加上一碗米饭，那就更完美了，喜欢的妹妹可以试试哦！

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未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 对话女蒸友：汗蒸以后吃这道菜，多吃不会胖，妹妹们都喜欢！