时间真是过得飞快，五一刚过夏天就来了，一转眼就到了露肉的季节。一方面是工作繁忙实在抽身乏术，又想在夏天来临之际，练出好身材！这时居家健身就成了一个非常好的选择。那么家庭健身和健身房健身各有什么优缺点，今天就来细数一下！

一、空间

健身房环境巨大，但是人员也是嘈杂，如果一不下心赶上高峰期，排队等跑步机。平均下来，个人使用健身的面积也不比家庭大。关键是，居家健身可以自己布置，阳台、客厅、书房，搭配合适的灯光和搭配，温馨简约的健身房不仅兼具美学特征，更是让空间的利用达到极致。

健身房：☆☆☆

居家：★★★★★

二、费用

北上广深等城市，健身房一年动则2、3千多算是打底，如果遇到不良会籍销售逼单，一年花上万的也不在少数。

相比之下，居家健身零年费的价格简直不能比。在家里只要用心布置，总能找出健身角的空地。

三、距离

无论远近，去健身房必须出门。随着健身房密度越来越高，用户对距离有着挑剔的要求，以前健身房数量很少的时代，用户还能接受3公里左右的路程，现在500米都懒得走了。相比较，居家健身优势就绝对突出，尤其是在狂风暴雨的恶劣天气，任外面世界暴雨如注，在家可以毫无阻碍原地开启运动模式。

四、时间

一线城市，主流连锁健身房大部分开门时间都在在8至9点之间。对于喜欢早上健身的人来说，根本无法满足需求。即使目前的24小时健身房，无论密度还是数量，都远远满足不了早晨健身的需求。

在时间自由上，居家健身的优势非常明显，不扰民的情况下24小时随意练。

四、器械

健身房器材种类繁多，有氧器械、力量器械，健身小件应有尽有，但是针对大多数减肥的人群而言，有氧设备是使用频率最高的，玩力量设备的仅仅在局限健身控范围内。如果你不是一个健身狂热爱好者，基本上居家的有氧设备+徒手练习足够应对健身需求了。

五、氛围

健身房最具备优势的一点显然是氛围。有教练指导、有同伴竞争，能让健身更容易坚持下去。但是，随着智能化的发展，这一点也逐渐失去优势。现在的家用健身设备越来越智能，类似mobi智能健身车不仅开发出音乐功能，还有比赛功能，还有个性化训练方案以及在线课程，基本上健身中的痛点都被满足了，所以居家健身在这方面也出于后来居上的状态，由以前的劣势转换为优势了。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 享受居家运动的时尚与健康！居家健身vs健身房健身优缺点大pk！