提起吸烟，许多吸烟者也头疼，烟瘾一旦形成便难以戒除，即便知道“吸烟有害健康”，也很难控制住自己。但吸烟不仅危及自身，产生的二手烟还含有大量有害物质与致癌物，对身边的人也有影响。对于想要戒烟的朋友们，适饮新会陈皮茶是有好处的。

烟瘾的形成原因

烟草中含有一种名为尼古丁的成分，这也是导致吸烟成瘾的主要物质。它会刺激大脑中的“奖赏系统”，释放多巴胺，让吸烟者产生愉悦感和放松感。长期吸烟令人体对尼古丁产生耐受性，使得之后需要摄入更多尼古丁才能感受到相同的愉悦感。

吸烟带来的伤害

《中国吸烟危害健康报告2020》中指出，吸烟与呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病等疾病都有关系。吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，从而引起多种呼吸系统疾病[2]。

吸烟也会损伤血管内皮功能，引发多种心脑血管疾病，还会诱发心脑血管疾病的其他危险因素[2]。而且烟草烟雾中含有至少69种致癌物，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生[2]。及时戒烟可降低这些疾病发病风险[2]，在此之前，可以用新会陈皮作为戒烟时期的过渡帮手。

为何建议吸烟者多用新会陈皮？

随着烟民戒烟意识的增强，有商家利用陈皮宣肺的功效，推出“陈皮养生烟”来安抚烟民心理。但对于烟民来说，要真想利用新会陈皮达到养生目的，还是要增加新会陈皮的摄入，譬如饮用新会陈皮水，用新会陈皮煲汤等。

新会陈皮，理气健脾，燥湿化痰，可入脾、肺经，传统功用为治疗消化系统和呼吸系统疾病[3]。常饮新会陈皮茶，对于烟民的健康有不少好处。

在心脑血管疾病方面，新会陈皮可起到调血脂、抗血栓、抗动脉粥样硬化、心脑保护等作用。比如新会陈皮有效成分之一的橙皮苷，能维持血管正常的渗透性，防止微血管出血，并降低血中胆固醇含量[3]。

再说呼吸系统疾病，许多老烟枪因长期吸烟引起慢性咽炎，咳嗽痰多，而新会陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰作用，能使痰液易咯出，起到化痰祛痰的效果[4]。

新会陈皮健脾化痰，可燥湿理气，祛已生之痰；健脾渗湿，杜生痰之源，以此为治病的原则、方法，能广泛应用于防治各种恶性肿瘤。现代药理研究表明，新会陈皮中的黄酮类化合物有不同程度的抗癌作用，可有效预防乳腺癌，对肺癌、直肠癌、肾癌有显著的抑制作用，且能拮抗多种化疗药物的致突变作用[3]。

综合来看，新会陈皮对身体健康是有好处的，对于一时难以完全戒掉的烟民，又或是总处于吸“二手烟”环境的人们来说，多饮新会陈皮茶、柑普茶等，是较为简单也容易坚持的方法。

买陈皮，找柑邑，真年份！

[1]科技日报.吸烟成瘾或导致脑白质功能网络异常.中国经济网.2023年04月11日

[2]郝瑀然.国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》.中华人民共和国中央人民政府网站.2021-05-30

[3]梅全喜,杨得坡主编.新会陈皮的研究与应用211,217,232,253.北京：中国中医药出版社,2020.01.

[4]树影摇曳君常在.特殊时期，为何大家都偏爱陈皮？.搜狐,2023-01-05

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