中医有一句很有名的话，那就是“脾胃为后天之本，气血生化之源”，这句话可以说是中医对于脾胃重视的最佳体现。

实际上，历代中医对于脾胃的关注，尤其是在养生调理上，脾胃的重要性几乎是一骑绝尘、无可比肩者。

但是，从《黄帝内经》对脏腑的“分工”来说，心被封为“君主”，肝被封为“将军”，而脾胃则只是一个“仓禀之官”，简而言之就是一个看仓库的。那么，职位卑微的脾胃，为什么会被公认为“后天之本”的呢？

我们现代人对于脾胃的“感觉”，似乎已经深有体味了。上班族不吃早饭，乱吃午饭，大吃晚饭；年轻时爱喝冰镇饮料，喜欢吃腌制食物；成天久坐不动，每到月底压力来时就紧张焦虑......

所有这些，基本就是多数现代人的缩影。虽然如今的生活越来越好，可人们的脾胃却越来越差了。脾胃功能不强，身体相应就会出现很多问题。

为什么说脾胃为后天之本，我们先看看脾胃不好的人会有哪些表现：

脾胃出了问题，可以用八个字来概括：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。此外，我们还可以通过“看”——观察肤色、五官、以及生活的状态，大致就能判断出脾胃的实际情况：

脸色发黄：如果一个人的脸色暗淡发黄，可能就是脾虚，平常吃饭不香，吃了又肚子胀，间或有腹泻或大便稀溏。如果不及时调理，脸色会逐渐“萎黄”，这是因为脾的气和津液不足，不能濡养肌肤所造成的。

鼻头暗淡：脾胃不好的人，鼻头会比较晦暗。如果鼻头发红，多是脾胃有热，比如特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好，口苦黏腻等。

嘴唇淡白干燥：脾开窍于口，其华在唇，脾胃不好的人，大多会有嘴唇干燥、脱皮、无血色。

流口水：脾主涎，涎就是脾之水、脾之气的外在表现。如果脾气衰弱，会在不经意中流口水，尤其是入睡后比较明显。

便秘：脾胃运化能力减弱，大肠动力不足，继而出现便秘。

睡眠不好：胃不和，卧不安。脾胃不好会导致睡眠质量下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不好：脾胃运化失常，容易出现健忘、心慌、反应迟钝等问题。

虽然脾和胃是两个脏腑，但它们的关系却非常亲密。如果把胃看作是一个粮仓的话，脾就是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步腐熟消化，然后由脾进行再次消化，取其精华，去其糟粕，输送到全身。

俗话说“人是铁饭是钢”，而人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，食物的营养转发为身体所需的能量，就有赖于脾胃，比如气血的生化。

所以，脾胃为后天之本的说法，相当于说它们就是维持生命活动的“动力”。一旦脾胃受伤，其它五脏都有可能遭殃。

中医常说“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人们寿命长短的重要因素。

心病可从脾胃调：脾负责统筹全身的气血，当然也包括供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心的问题。

肝与脾胃互相影响：有的人刚吃完饭还觉得饿，可肚子实际上还鼓鼓的。这种情况，大多和工作压力太大、或情绪不好导致的肝郁气滞有关，一般都需从疏肝开始才能调理好脾胃；

脾胃虚最先影响肺：肺为相傅之官，也就是像古代的“宰相”，专门辅佐心脏这个君主。

然而肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气不足，比如容易感冒、或者其他呼吸系统问题，这是土不生金的表现。

脾虚往往肾也虚：一个人的精力充沛，肾气才能充足。肾的精气强弱，和脾胃是否强健息息相关。

如果把肾当作银行的存款的话，脾则是流动资金。流动资金长期不足，自然就会消耗存款了。长期脾虚必然导致肾虚，于是便出现些心里烦热、盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

那么，有哪些伤脾的事情呢？

狂吃冷饮、喝太多凉茶、猛吹空调。穿衣露腰腹、熬夜、饮食不规律、大量饮酒、沉迷辛辣等重口味、蔬菜生食过多、不爱吃主食。这些不良的生活饮食习惯，都会影响到脾胃，日常生活中，要尽量避免。

最后，如何才能调理好脾胃呢？

1、规律饮食，细嚼慢咽：

这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃已经有点不好的人，更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。

多吃点薏仁、茯苓、粳米或者小米熬煮的稀粥，能滋养脾胃。有便秘的话，要保持合理的运动量，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入。

2、揉按三处健脾位：

坚持每天揉按鼻头10分钟，帮助改善胃胀气；

此外，坚持揉脘腹、揉肚脐，一只手掌掌根贴紧肚脐，另一只手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次15分钟左右，一天两次。能温阳散寒，补益气血、健脾和胃、消食导滞；

足三里穴是“足阳明胃经”的养生大雪，每天揉按50到100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络。

3、饭后慢走：

脾主肌肉四肢，“以动助脾”的养生观念值得提倡，饭后别急于坐下甚至躺下，慢慢走动散步一会，有助于增强脾胃功能、促进消化。

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