王大哥（化名）今年37岁，是一名车间主管，他本来身体不错，但是在一次体检中却被查出脂肪肝，医生告诉他说以后饮食不要过于油腻，饭后适当锻炼，王大哥也很听话，从此以后就养成了晚饭后跑步的习惯。

前段时间开始，他经常觉得自己腹部胀痛，吃饭也没胃口，他心想是感冒导致的，也没在意，但王大哥在一次饭后发现自己有便血的情况，他这才察觉到不对劲，赶紧去医院检查。医生在他的肝区发现了3cm大的肿瘤，在病理检测后确诊是肝癌晚期。

王大哥知道结果后难以接受，他问医生自己一直还在坚持跑步养肝，怎么会得肝癌呢？

37岁男子每天“跑步”养肝，竟确诊肝癌，大夫：1“保温杯”害人不浅

后来经过医生对王大哥日常生活的了解，判断问题出在一种保温杯上。

原来王大哥每次跑完都会喝一杯保温杯里的温水，正好补充水分。调查发现，市面上大多数保温杯的内胆用材分别为304、316以及202材质，像前两种是符合国家标准认证的，可以放心使用；而202材质则是一种工业用材，存在锰超标的问题，但是成本低廉。

而王大哥使用的保温杯正是202材质的，长期的毒素摄入导致他的肝脏细胞出现大面积坏死和病变，最后才诱发肝癌。

医生提醒：这2种食物吃多了也很伤肝，趁早戒

1、甜食

这里指的甜食是指像糖果、果脯、小蛋糕等加工过的高糖食物，它们一方面是含糖量过高，食用后很可能增加患脂肪肝的概率；另一方面是其中含有大量的甜味剂和色素，这些化学成分在进入人体后难以被肝脏排解，进而会增加肝脏的解毒压力。

2、烟熏食品

餐桌上比较常见的是烤肉、熏肉、烤鱼等，像这些食物在烤制之前肯定需要加入大量食盐进行腌制，而食用过量食盐会造成肝细胞的纤维化，降低肝脏对病菌的抵抗能力。

此外，在木炭燃烧时会产生有毒物质和一氧化碳致癌物，在烤制的过程中它们会附着在食物上面，食用后会造成一定的肝损伤，长期食用甚至诱发肝癌。

日常坚持2件事，肝或感谢你

1、食疗养肝

想要养肝护肝，日常除了要合理膳食之外，还可以补充一些养肝护肝元素，辅助肝病更快恢复。比如尚维麦素，其中有枳椇子、葛根、黄精、枸杞、决明子、硒麦芽粉等食材，可以有效缓解饮食造成的肝损伤。

据证实，枳椇子具有解酒毒的作用，可以修复酒精造成的肝损伤；葛根可以疏散肝火，排出肝毒；黄精和枸杞综合作用，可以清肝火，有利于肝脏环境保持平衡。

并且，里面的硒元素含量丰富，能增强人体免疫能力，有效抵抗病毒入侵，还能促进细胞新生。

生活和饮食都不规律，肝功能异常的人，每天早晚嚼一些，可以排出肝毒，使肝脏焕发生机。

2、不要熬夜

研究发现，在夜间11点至凌晨3点是肝脏排毒效率最高的时间段，此时无法进入睡眠状态的话，肝脏的排毒效率也会大幅度降低，不仅不利于肝脏健康，第二天的工作效率也会很差。所以为了身体和生活，还是尽量少熬夜。

参考文献：

[1]现有肝癌筛查能降低肝癌相关病死率[J].翟相威,闫晓彤,鲁凤民.肝脏.2019(01)

[2]原发性肝癌的发病危险因素分析[J].滕建军.中华肿瘤防治杂志.2016(S1)

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