夏季天气炎热干燥，晚上容易失眠、嗜睡。这件事最近发生在我身上。前一天晚上没睡好，第二天粗心大意，影响了工作表现，还被经理批评了一顿。但是说到失眠，是无药可医的。最好的办法是通过饮食逐渐调节。某些食物可以帮助我们入睡。看电视剧的时候经常能听到这样一句话：来，喝下这杯热牛奶，晚上睡个好觉。像牛奶这样的食物可以帮助睡眠并改善我们的睡眠质量。

除了牛奶，我还知道一种蔬菜也有很好的催眠作用，那就是菊花。菊花又称“皇帝盘”。它的营养非常丰富，尤其富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸。具有养心安神、安定情绪的作用，因此可改善睡眠质量和失眠，隔三五次食用一次，直至早上入睡。而且菊花的价格也很便宜，一只猫只要2块钱。睡眠不好，经常失眠的朋友要多吃。

菊花菊花的美味有很多，熟食凉拌均可。今天要和大家分享一道独特又非常好吃的做法，炒菊花丸子。成熟的菊花色泽金黄，外脆内软。它们比肉更美味、更有营养。容易失眠的朋友不妨试试。让我们看看食谱。失眠最怕吃这道菜，一只猫只要2块钱，天天吃，睡到天亮。

【菊花炒肉】

原料：菊花、豆腐、南瓜饭、面粉、盐、胡椒粉、鸡粉、油。行动步骤：

第一步：将菊花洗净切碎；然后做豆腐，用手捣烂，然后做糯米糕，直到粘稠。将菊花、豆腐和米线混合在一个碗里，然后加入一些面粉、盐、胡椒粉、鸡粉和油拌匀。

Step2：取适量的菊花面团，用虎口挤压出丸子，用勺子取下，锅里油烧热，油转小火，加入丸子，我还煎了一些丸子胡萝卜，全部放入锅中炒熟后，用中火炸至金黄熟透，捞出控油。如果想要更上色，可以等油温回升再炸。

做好的菊花丸子就做好了，色泽金黄，外酥内软，美味又营养。睡眠不好的人吃三五次，睡到早上。如果您喜欢，请尝试一下。返回搜狐，查看更多

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