现代社会，很多人都有吸烟的习惯，而在众多老烟民中以男性居多，吸烟有害健康，这是众所周知的事，但是，老烟民们却很难把烟戒掉，香烟中含有大量的焦油和尼古丁，这些有害物质沉积在肺泡上，影响肺泡活力，久而久之，造成肺部功能下降，甚至诱发肺部疾病，所以，作为老烟民，平时常吃一点这些天然的食物，对肺部有一定的保护作用。

尼古丁的“天敌”已经找到，老烟民多吃点，养肺排毒，肺或笑开颜

1、香菇

香菇是生活中人们常吃的一种食物，它有人体“清道夫”的美称，香菇中含有丰富的清毒真菌粒子，经常吃一些香菇可以有效的清理血管和肺部的毒素和垃圾，对肺部和呼吸系统、支气管等，都有清理的作用，香菇在煲汤时也有很好的提鲜作用，经常吸烟的人常吃香菇，对肺部健康更有利。

2、百合

百合是一种天然的养生品，它可以直接食用，还可以入药，是一种药食同源的食材，而中医认为，白色入肺，百合是白色的食物，经常食用一些百合，有很好的清肺作用，对于经常吸烟的人来说，常吃百合，可以有效的排出肺部的毒素和垃圾，起到滋养肺部健康的作用，经常咳嗽的人，用百合泡水，对缓解症状有效，咳嗽的情况也能够得到改善。

3、罗汉果

罗汉果是很好的养肺食物，它是一种中药材，具有很高的药用价值，被称之为烟民的“金不换”，罗汉果有很好的清肺作用，能够促进肺部烟毒的排出。同时，它对于止咳化痰、润嗓清肺，都是非常有利的，罗汉果还带有一丝甜味，喝起来是比较可口的，所以，老烟民们常用它泡水喝，可以让肺更健康。

4、无花果

无花果是生活中常见一种水果，它被制作成果干也是非常好的，除了味道酸甜，深受人们的喜爱，它还具有一定的食疗作用，无花果中含有丰富的维生素成分，老烟民经常食用，会清理肺部的毒素和垃圾，每天吃上几个，坚持一段时间后，还可以起到抑制癌症的功效，是天然的清肺食物。

5、普洱茶

普洱茶是一种非常健康的养生茶饮，生活中很多人都有喝茶的习惯，经常喝茶，对身体健康有利，普洱茶中含有丰富的微量元素，经常喝，不仅有很好的养胃、抑制血糖升高的作用，同时，它所含有的茶多酚是碱性物质，对于清理肺部毒素和垃圾是非常好的，烟民常用来泡水喝可以帮助预防肺癌发生。

吸烟有害健康，所以，对肺最好的“养护”实际是应该戒烟，即便戒不掉，也尽量少吸，同时，常食用一些肺部的“清理工”，降低烟毒对肺部的伤害，让肺更健康一些。同时，吸烟的人平时一定要注意调整饮食，多多运动，提高心肺功能，对肺部的健康更有利处。

祝您身体健康！

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