相信每一个人都应该对高血压非常熟悉，随着人们对高血压的认识逐渐加深，其危害程度已经让很多人感到了恐惧。得了高血压怎么吃才健康？这是困扰很多高血压患者朋友的问题，有些人觉得饮食调理不如吃药有效，有些人则认为要以药物为主，饮食调理，强调饮食调理的重要性。其实，饮食调理也是降压环节中不可缺少的一个，但绝大多数高血压患者都不知道如何通过饮食调理降血压，还会胡乱的吃，导致血压不降反升。

我们都知道高血压患者的血压升降受很多因素的影响，例如：情绪、环境、饮食等等。那么对于高血压患者来说哪些饮食是最不利于高血压患者健康的呢，下面我们一起来看一下：

1、动物内脏

动物内脏如脑、肝等很可能引起高脂血症，如果本来就患有冠心病、高血压、高脂血症等慢性病，吃动物内脏则是“雪上加霜”。

2、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

4、辛辣食物

辛辣食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

5、酒

喝酒能引起患者的血压升高，长期喝酒可以使患者血管动脉硬化引起更进一步的血管病变，心肌，脑血管的病变。

高血压吃这4种食物最好

山楂

山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用。

糙米

糙米中含有一种r-氨基酷酸，可抑制交感神经活动，促进肾脏功能，加速钠的代谢，从而降低血压，其所含的镁，能激活钙泵，泵入钾离子，限制钠内流，还能减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，从而起到降低血压的作用。

大蒜

据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。

荠菜

荠菜能降血压，对于高血压患者来说是一道降压又保健的“良药”。荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，这些是降低血脂和血压的有效成分，长期食用能有效保护心脑血管。但低血压者不能吃太多，免得血压太低，引起头晕、食欲不振、脸色苍白等症。

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