据统计，我国居民大约有4000万人的尿酸偏高，痛风患者更是超过了1000万人，受痛风折磨的人群也逐渐年轻化，最年轻的才10岁，最高发病率的人群大约在24~35岁。

痛风多半是“吃”出来的？

痛风也被人们称之为“富贵病”，这也是代谢疾病的一种，是由于生活质量和饮食的提高所导致的，如果不在意饮食，那么就会导致尿酸的升高。

尿酸所诱发的并发症就是痛风，如果尿酸不断升高，得不到控制，就会引发肾功能衰竭等更严重疾病的发生。

过量食用高嘌呤物质，就会影响人体的代谢，而且痛风和尿酸有着非常直接的关系，痛风是由于尿酸水平超过了正常的范围所引起的，为了减少痛风的发作和尿酸控制，一些高嘌呤食物一定要避免食用！

医生提醒：3种食物再喜欢，也要管住嘴

1、火锅

因为火锅中含有大量的辣椒、花椒、盐等调料，而且还含有非常大的刺激性，长期食用不仅会给身体内部造成代谢紊乱，还会引起其他疾病的发生。

其次，火锅中含有大量的高嘌呤食物，比如：动物内脏、海鲜、牛肉等，食用过多不仅会造成体内尿酸值的不断升高，还会导致痛风的发生和肾脏功能的异常。

2、海鲜

像小龙虾，大闸蟹这类海鲜食物，因为味道的独特性，非常鲜美。

深受大众的欢迎，但是海鲜类食物的嘌呤含量非常高，其中每100g带壳海鲜中，就含有150~1000mg的嘌呤。

过多地摄入，会引发尿酸升高，容易诱发痛风的出现。

2、动物内脏

动物的内脏属于一种嘌呤含量较高的食物，而高嘌呤就会直接导致尿酸偏高，从而就会引发痛风的加重和恶变发生。

其实动物内脏也属于高胆固醇食物之一，如果大量食用不仅会导致尿酸代谢异常，还不利于体内尿酸的降低，从而诱发痛风发作。

如果你早起经常出现这3个症状，尿酸已经超标

1、尿频尿急

尿酸在体内不断升高，很可能会影响肾脏的健康。

因为尿酸盐不断升高，很可能会堵塞尿路，或损害肾小球，从而出现排尿异常、排尿次数增多等异常的情况，尤其是在夜间起夜次数增多。

2、晨尿颜色深如茶

一大早的尿，注意观察尿液。

如果发现尿液颜色深茶，气味较重，就要注意可能是高尿酸牵涉肾脏，尿酸也是通过肾脏，并通过尿液排出体外，所以一旦尿酸过高，就会损害肾脏健康。

3、腰酸背疼。

双肾的位置在于两腰的部位，具有过滤和排毒的功效，当血液中的尿酸水平持续不高，并堆积在肾脏的周围，此时就很可能会导致肾代谢的压力增加，并引发肾组织病变，从而导致双腰出现放射性的疼痛。

降尿酸，做好下列2件事

1、补充营养

降低尿酸，预防痛风，保护肾脏，除了注意不良习惯和饮食以外，可适当补充一些本甘定素，有助于降低尿酸，保护肾脏的元素，效果会更好。

它针对痛风的情况，加入了菊苣粉、葛根粉、茯苓粉、甘草粉、淡竹叶粉等中草药材，有助于溶解尿酸，并促进其排出，从而改善痛风。

菊苣：含有的菊甙、黄酮类等物质，有助于提高肾排泄尿酸效率，降低血液中尿酸含量，抑制尿酸结晶沉淀。；

茯苓：《本草纲目》中记载：土茯苓能祛风湿，利关节，可治拘挛骨痛；

淡竹叶：可促进嘌呤的代谢，避免其生成过多的尿酸，同时还可抑制尿酸盐结晶的形成；

建议：高尿酸的患者或是肾不好的人，每天饭后嚼几片,帮助溶解尿酸，并促进其排出，改善痛风，保护肾脏。

2、多喝水

对于高尿酸患者而言，为了提高人体的正常代谢，而且还可以促进毒素和尿酸的排泄，确保体内的水分充足。

所以，在平时的生活中一定要多喝水，在适当的范围内控制体内的尿酸，有助于防止痛风的发作，因此，我们必须在日常生活中补充大量的水分。

参考文献：

【1】刘湘源;肖玉兰;;健康教育的实施对社区高尿酸血症患者的影响[A];全国第11届老年护理学术交流暨专题讲座会议论文汇编[C];2004年4期

【2】施俭;任素琴;唐丽君;;2000例老龄干部的高尿酸血症调查及分析[A];首届全国中青年风湿病学学术大会论文汇编[C];2008年

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