高尿酸是一种慢性的代谢疾病，是继“三高”之后的第“四高”。

高尿酸是因为体内尿酸合成增多或排泄减少，所致的血液中尿酸浓度过高。酸排泄减少，是引起高尿酸的重要原因，以肾小管分泌减少最为重要。尿酸生成是由于酶的缺陷导致了代谢途径发生了改变，从而使尿酸转化减少以至于尿酸生成增多。

尿酸高会引起什么症状？

脸部水肿

体内尿酸居高不下，会给肾脏带来负担。如果眼睛、脸部出现水肿，说明体内尿酸升高，浓度饱和，析出尿酸盐结晶在体内，导致肾脏排泄功能下降，体内多余的水分不能及时排出体外，就会在脸上出现水肿。

尿液颜色异常

正常人的尿液是无色的或者淡黄色，如果晨起发现尿液颜色是深色，说明肾脏受到了损伤。体内尿酸高，会导致尿液的颜色出现深色或者红褐色，而且会伴有泡沫长时间不散，甚至有时候出现尿少次数多的情况，出现这种情况一定要引起注意，及时控制降尿酸。

腰酸

肾脏在腰的两侧，肾脏出现问题，腰部也会跟着受牵连，排出劳累过度或者磕碰等外在因素。身体经常出现腰酸而且浑身乏力的时候，很大可能是肾脏出现了炎症，一定要及时就诊。

尿酸高的人不能吃羊肉？医生：不止羊肉，这3种肉尽量不吃

羊肉本身的嘌呤含量很高，达到150毫克/100克，过多食用很容易就会促使体内尿酸持续升高，诱发痛风以及肾脏疾病的危险，所以也是建议少碰，这样才有利于尿酸的稳定，减轻对于身体的伤害。

除了羊肉之外，这3种肉尽可能不吃

加工类肉食、腌肉

如今社会有很多的加工肉类，包括腌肉和火腿，虽然这些肉吃起来味道不错，但往往食盐含量较高，如果一次性摄入过量容易导致水分在体内滞留，影响肾脏对尿酸的排泄，所以对于那些尿酸偏高的人来讲，这样的肉尽量少吃。

动物内脏

很多人喜欢吃一些动物内脏，不管是吃烧烤还是火锅、炒菜，动物内脏都会被人们变着花样的做出不同的美食出来。但是对于尿酸高的人群而言，尽量不吃动物内脏，动物内脏属于高嘌呤食物，过多食用会导致体内尿酸升高，引发痛风。

浓肉汤

很多老百姓在生病住院之后，习惯性做点肉汤来补身体。这些做汤的鸡鸭鱼等肉类，虽然本身不是高嘌呤的食物，但它的烹饪方式是错误的，因为肉类在经过长时间的炖煮之后，嘌呤溶于水，会有大量的嘌呤物质。对于尿酸高的人来说，喝浓肉汤等于直接喝嘌呤。

每天坚持2事，降低体内尿酸

1、补充营养

对于患有痛风的人而言，饮食非常重要，平时除了少吃海鲜，高嘌呤的食物外，还可以补充一些有助于促尿酸，排尿的冰叶丁酸。

冰叶丁酸的“降尿酸”原理:

蒲公英具有清热解毒，利尿散结的功效，能够调节身体内酸碱环境的稳定，强化碱性尿液，加速尿酸的代谢。

玉米须具有利尿消肿，清肝利胆的功效，抑制嘌呤的代谢，减少身体内尿酸的聚集。

百合中含有的秋水仙碱能够很好地减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应，而起止痛作用。

茯苓有缓慢而持久的利尿作用，排尿酸、解热毒、除湿热，通利关节，修复受损的关节软组织;因此，对于高尿酸，痛风患者而言，平时可以适当地补充一些冰叶丁酸，降低身体内尿酸的浓度，守护关节的健康。

2、坚持运动

运动可促进全身血液循环及尿酸排泄。高尿酸血症者要尽量保持每日30分钟左右的有氧运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽、太极等。另外，肥胖者应通过运动使体重控制在正常范围内。

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