肝脏是一个尽职尽责的器官，它就像是人体的“清洁工”,将体内有毒物质分解并排出体外。肝脏也是一个老实的器官，埋头苦干不会喊疼，即使出现了问题，也很难被大脑察觉。

肝不好与不良的生活习惯有很大关系，特别是饮食不当对肝脏损害很大，因此，护肝养肝就尤为重要了。

肝不好的人都有哪些表现，不要忽视

1.脸部发黄

正常人的皮肤基本上都是黄色的，这是不用担心的，这里说的脸部发黄是突然之间产生的，区别于正常肤色的黄，比一般黄色深一点，尤其是黄中还带着黑色就更需要注意了，很可能是肝脏出现了问题，是肝病的症状之一。

2.厌食

影响厌食有很多原因，但是如果是肝脏出现问题的话就得警觉了。当肝脏病变会出现恶心、厌食和呕吐等症状。这是因为如果肝脏病变，会影响人体胆汁的分泌，而胆汁的减少，对食物的消化有很大的影响。

3.出血

了解肝脏的人都知道，肝脏不仅具有解毒功能，还具有凝血功能，能够产生凝血因子。如果肝脏功能受到损伤，会影响到凝血功能，导致身体部分器官出血，例如牙龈和鼻孔等，如果出现这种特征，应当去医院进行排查。

肝不好能吃玉米吗?

玉米具有很高的营养价值，营养成分也比较全，是一种很好的食物。有些人吃完之后感到胃不舒服，就说玉米吃了对人不好，其实不然。

玉米中含有较多的木质素，可以提高“巨噬细胞”活力，对防癌有明显的效果。且玉米中含有很高的蛋白质和维生素，可以增强饱腹感，有效提高肝脏的各项机能。

因此，肝不好是可以吃玉米的，常吃玉米不仅可以防癌还可以治疗便秘。但是每天不能吃过多的玉米，吃2、3个就可以了，以免增加肝脏的负担，导致第二天恶心想吐。

夏季养肝，这2种食物尽量少吃

1.隔夜饭菜

很多人为了不浪费食物，会将前一天没吃完的饭菜放到第二天接着吃，这样做其实是没有价值的，尤其是在夏天，天气一热，微生物繁殖速度加快，隔夜饭菜很容易变质，容易拉肚子。

有人会说，把剩饭剩菜放冰箱不就行了，其实，饭菜放一夜是会产生亚硝酸盐的，这是一种致癌物质，放冰箱只是减缓了它的繁殖速度，但对身体还是没有好处。

2.油炸食品

油炸食品含有大量的油脂，需要通过肝脏进行代谢，吃大量的油炸食物，会加重肝脏的负担，对肝脏的功能损伤很大，容易形成脂肪肝。夏天应当多吃清淡食物，以减少对肝脏的损伤。

多做这2事，或使肝脏变柔软

1、食补养肝

若想要养护肝脏，平常除了要少吃伤肝的食物之外，还要及时给肝脏补充一些葛根、黄精、枳椇子、枸杞、决明子、硒麦芽粉、菊花等多种有利于养肝食物，若能将这些养肝食物混合在一起，再添加一些硒元素，就可以强化肝脏，促进肝脏的代谢，提升肝脏的解毒功能，有效减少毒素积累，降低肝病发病率。

研究认为：

枳椇子：可以增加肝脏的血容量，提升肝脏的活性，能够对肝脏进行有效修复，加速肝脏的代谢；

葛根：能够降肝火，排解肝脏中的毒素，防止肝毒累积造成的肝脏损伤；

黄精：有助于体内脂肪的代谢和消耗，降低肝脏中脂肪占比，有效缓解脂肪肝；

枸杞：有助于滋养肝肾，补充肝脏日常所需要的营养，有效预防肝损伤；

硒元素：是强有效的“抗炎因子”，帮助缓解肝部炎症，有效防止慢性肝病出现反复；

将这些营养元素经过合适的配比混合在一起，制成养肝营养物，没事的时候吃点，帮助抑制肝部炎症，增强肝功能，肝或慢慢好转。

2.保持好心情

夏季天气炎热，心情也会更加烦躁，其实是不利于肝脏发挥各项机能的，所以我们应该保持好心情，使肝脏更好地为身体服务。

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