这道菜低脂低热量。是减肥必备的食物。10分钟上桌，比荤菜还快！

夏天来了，饮食上要注意了。不能比以前多吃多喝，还要减肥，所以今天就给大家推荐一款减肥餐。今天的减肥食谱是——海鲜菇炒芦笋。这道菜是很多人的必点菜，因为芦笋和海菇都是低脂低热量的食物。而且虽然都是素菜，但是吃起来绝对的美味，不比荤菜差。只要每次都做这道菜，吃起来比鸡胸肉之类的荤菜还快。尤其可见，这道低脂低热量的菜，真的是太好吃了。

芦笋是非常脆嫩的食材，吃起来比较有嚼劲，而海鲜菇的鲜味比较多，也很嫩有嚼劲。总之，这道菜的味道比较浓郁，非常好吃，所以每次有这道菜的时候，消失得非常快，吃起来比荤菜还快。另外，海鲜蘑菇炒芦笋的做法也很简单，就像减肥餐一样简单，只要把食材炒熟就可以吃了，而且更加美味。那么下面的小零食就告诉你这道简单减肥餐的做法，你可以和小零食一起做。

【海鲜蘑菇炒芦笋】

这道菜只需要海鲜蘑菇和芦笋。海鲜菇是超市买的，都是袋装的。如果它们是散装的，您可以谨慎购买。芦笋超市也有卖，所以买的时候尽量买嫩的。然后买齐所有的食材，开始做菜。

【详细过程】

第一步：将芦笋取出，切去老根或去皮，然后将处理好的芦笋用清水洗净。然后将芦笋放在砧板上，用削皮刀切开或切成块放在碗里或放在砧板上备用。

第二步：然后将海菇取出，放入清水中，将伞下的部分洗净，清洗干净后可以将根部剪掉，如果太长可以剪短一些。然后将一些辣椒洗净，去核，然后放在案板上，切成斜块备用。

第三步：锅中烧一锅水，锅中的水烧开后将芦笋沥干，将芦笋简单焯一下，然后捞出，再次起锅。锅内倒入适量的油，加入辣椒炒香，然后倒入海鲜菇，等海鲜菇熟了，倒入芦笋，再加入少许油和蚝油，拌匀即可食用它出锅了。

一份低脂低热量的海鲜蘑菇炒芦笋就做好了。小吃不仅制作简单，只需10分钟即可上桌，而且味道鲜美。确实是必备的减肥食品。所以，大家可以把这道菜加入到减肥食品的食谱中，多增加一点新鲜感和营养。第二，芦笋一定要将老根剪掉，否则不好吃。返回搜狐，查看更多

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