毛先生今年65岁了，年纪大了也没有什么爱好，就喜欢吃吃美食。经常大鱼大肉毫不忌口，完全将自己高血脂的事情“抛诸脑后”。然而这样的饮食习惯，也给健康带来了问题。

前段时间，毛先生频繁觉得自己晨起不清醒，头晕晕沉沉的，自觉不妙的毛先生赶紧在家人的陪伴下来到医院检查，结果检查出血脂严重超标，通过脑电图检查，发现毛先生已经从出现了血栓的情况。医生表示，幸亏毛先生来得早，要不还会有脑梗的风险。

听到主治医生的诊断报告后，毛先生的家人都吓了一跳，“好好的怎么就突然血栓了呢？”医生了解了一下毛先生的日常生活情况后，告诉他们，毛先生之所以出现上述情况，多是他的日常习惯“惹的祸”。

医生提醒：经常有4个习惯的人，脑梗脑血栓容易“登门拜访”，你有吗？

饮食肥甘厚腻

“病从口入”这句话是有一定的科学依据，人们在长期服用高脂高胆固醇和高热量的食物之后，会使人体的血脂升高，血液变得更加浓稠，这很容易诱发脑血栓或者脑梗。

长期熬夜睡眠不足

现在人，工作生活压力大，晚上睡前经常喜欢熬夜玩手机来放松自己。但是实际上经常熬夜，睡眠不足的人，对于血管损伤是非常大的。容易加速动脉硬化的形成，脑梗也更容易发生。

高血脂不重视

高血脂是一种慢性疾病，我国的发病人数也是非常多的，数据显示，我国血脂异常人数已经超过3亿。很多人因为这个疾病常见，所以并不在意。尤其是一些老年人，感觉自己身体没有不适，就随便停药等，容易造成血脂异常，脑梗风险提升。

不爱运动，体重肥胖

很多人年轻人经过一天的工作学习等，身体非常劳累，所以业余时间也是能躺就绝对不坐着，能坐着绝对不站着。老年人也因为身体老化，不爱走动，但是实际上这都是对血管损伤很大的。一方面容易肥胖，另外一方面也容易加速血管垃圾沉积。

高血脂到脑梗有个漫长过程，身体出现5个异常，脑梗或“近在咫尺”！

●身体频繁疲乏，无精打采

●经常头晕不适

●手脚经常麻木，冰凉

●睡觉时腿脚抽筋

●脸上出现脸黄疣

此外，预防脑梗出现，还需要注意保持3个好的生活习惯！

坚持低糖、低脂低盐饮食。类似于腌制食物、蛋糕甜点、肥甘厚腻的食物最好不要碰，实在控制不住，也要注意用量。

每日30分钟能出汗的运动。有氧运动既可以出汗，又不太累，容易坚持，例如慢跑、游泳、骑自行车等。

定期的血脂检查。血脂是个动态变化的过程，而且错误的饮食生活习惯对其影响巨大，平时应该定期做好血脂检测。

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