某小区外的一公园里，一位年纪60多岁的男子躺在地上，已经陷入了昏迷状态，周围很快围了一群人，一位热心的路人已经帮忙拨打了急救电话，很快，老人被急救车拉走了。

这名男子叫陈锋（化名），今年65岁，是一位退休的中学教师，自退休后，每天都在公园里夜跑，这天，他在夜跑的过程中，腹部突然一阵剧痛，直接晕倒在了地上，这才有了开头的那一场景。

被送到医院后，经过抢救和各种检查，发现他体中的甲胎蛋白严重超标，已经高达600U/L，肝区存在2.5CM大小的肿瘤，确诊为肝癌。

在外人眼中，他坚持夜跑，注意健身，为何还会患上肝癌呢？

等他醒来后，医生询问了一些情况，这才得知其中原因。

65岁退休教师坚持夜跑，肝癌离世，医生：跑步后1习惯，或等于“自残”

原来，陈锋当了一辈子教师，也操了一辈子心，这一退休下来，突然闲了，也不知道该干些什么，晚上总是睡不着，感觉自己还有用不完的精力，这才开始夜跑，但夜跑后还是睡不着，于是他就想要喝点小酒来增添睡意，前几天效果还不错，后来他逐渐养成了夜跑后喝酒的习惯。

但酒本身就会损害肝脏的健康，更何况是晚上饮酒，对肝脏的伤害更大。这是因为酒中有许多有害物，如甲醇、杂醇油等，这些物质进入人体后，要经过肝脏来代谢，白天肝脏代谢旺盛，可顺利地将有害物排出体外。

而在晚上，劳累了一天的器官会慢慢进入休息状态，肝功也会大大下降，导致酒中的有害物不能及时排出，从而直接毒害肝脏组织，破坏肝脏细胞，日久天长，便会引起肝病。

此外，酒中的乙醇进入体内，产生出可致癌的物质——乙醛，进一步增加肝癌的发生率。

医生提醒：不想肝脏损伤，日常的饮食需要注意

少吃大鱼大肉

现在的生活条件越来越好，人们对食物的要求已不限于吃饱，而是更注重口味，于是逐渐涌现出各种美食，在这种环境下，不少人养成了大鱼大肉的习惯。

但是，若长期吃这些大鱼大肉类食物，不仅会导致身体肥胖，还会引发肝脏受损。

因为这些食物中含有大量的脂肪，进入人体内，会大大增加肝脏负担，还容易使脂肪在肝脏中堆积，进而形成脂肪肝。

少吃腌制食物

咸菜、酸菜、泡菜等，这些都属于腌制食物，不仅可以长期保存，其中的口感也比较独特，至今仍受到大众的喜爱。

但腌制食物在发酵过程中，会产生出亚硝酸盐，它是世界卫生组织公认的间接致癌物，在其摄入体内后，与氨类物质进行化合反应，产出致癌物——亚硝胺，从而增加机体患癌的几率。

养肝护肝，做好这两点，肝或感激你

1、食补营养元素

肝不好的人，除了要注重饮食问题，少食辛辣、油腻、腌制食物外，还可多补充【尚维麦素】，其中含有多种护肝、调肝的营养元素，如枳椇子、葛根、决明子、枸杞、菊花等，可以帮助修复肝部损伤，促进受损肝细胞的再生，进而呵护肝脏的健康。

研究认为，葛根和枳椇子主要帮助清除酒精中的有害自由基，降低酒精的毒害作用，另外，它们还能帮助消耗肝内的多余脂肪，有效改善脂肪肝的病状；决明子和黄精结合，可更好的平息肝火，促进肝脏排毒，并缓解肝部的化学性损伤。

此外，【尚维麦素】中所含有的硒元素成分，是重要的肝脏“保护因子”，可提升肝部的抗病毒能力，并止肝部纤维化，预防肝部炎症的反复发作。

肝不好的人或者是经常喝酒、熬夜的人，可坚持每天补充几粒【尚维麦素】，加快代谢，排空肝毒，或助你拥有一个通透柔嫩的肝脏。

2、定期检查

肝病来临，总是悄无声息，让人无从察觉，因此，养成定时检查肝功的习惯，可及时了解肝部情况，出现问题时也可及时治疗。

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