时序正值冬春交替，天气变化异常，这是脑中风、心肌梗塞等脑血管疾病发病率较高的季节，而这些疾病主要都是归因于血管阻塞问题。血管疾病在我国已经很普遍，不仅是中老年人群体，许多年轻人现在也很容易患上血管疾病。

数据显示，每年全球约有1750万人死于心脑血管疾病，许多血管疾病中，血管堵塞是非常常见的一种，血管堵塞后人体仿佛随时都有生命危险。脑梗、心梗等一系列心脑血管疾病与血管堵塞、动脉硬化有很大关系。大多数血管疾病的发生都很快，是防不胜防，其实血液稠不稠，血管堵不堵，这样可以验证一下。

握拳30秒来检测

保持握紧拳头的姿势，在30秒后松开，观察血液回流情况。如果手掌的颜色在3秒内恢复到原来的状态，血管就会更健康，血液就会自由流动，没有明显的阻塞。如果过了5秒甚至10秒，手掌的颜色不会变灰或手掌的手依然没有颜色，这意味着血管的弹性不大，血液过于黏稠，血液流动不顺畅，这时就必须当心动脉粥样硬化造成的血管阻塞。

想要血管年轻不堵塞，三个“添堵”习惯劝你尽快改掉

一、久坐不动

久坐不动会损伤血管，这种行为很容易给血管添堵，血液要想维持正常循环，必须有足够的动力，如果长时间坐着，血液中会产生多余的杂质、脂肪等，使血流速度变慢，血管产生脂质物质、血栓积累沉淀。为了防止血管堵塞，平时要注意进行运动，而且还要避免坐着不动。

二、错误的饮食

吃错东西容易堵塞血管，经常吃油腻、高脂肪、高糖的食物，也会增加血管负担。久而久之，血液中脂质、甘油三酯、胆固醇的含量过高，血液黏稠度也会提升，更容易让在杂质血管中堆积，造成更多的血栓，使血管堵塞，危及生命健康。

三、经常熬夜

长期睡眠不足会加速血管老化，使血液流速下降。虽然现在几乎没有人不熬夜，但我们仍然要注意保护血管的健康，每天至少保证睡眠7个小时以上。如果睡眠时间过短，可以考虑在中午不休。

养护血管，坚持3点，远离血栓

1、健康的饮食

健康饮食对于人体的重要性不言而喻，多注意饮食结构的合理性，在生活中少油少盐，多蔬菜水果，尤其是上了年纪的人来说，调理血管是人生必备的事情之一。

2、远离烟酒

很多人生活中都有吸烟喝酒的坏习惯，香烟、酒对人体的不良影响主要是会导致血液黏度较高，血管老化失去弹性，烟酒中有害的物质还会堆积在血管里产生血栓，因此，患有心脑血管疾病的人最好戒掉烟酒。

3、保持愉悦的心情

如果心情不好，就会让身体气血瘀滞，血液长期处于收缩状态，引起心脑血管疾病。

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