随着生活水平的不断改善，我们的饮食结构也发生了很大的变化，我们餐桌上的食物也越来越丰富，当我们品尝各种美味的时候，身体可能出现一些异常的情况，这主要是因为我们摄入的食物中，可能含有大量的嘌呤物质，这种物质摄入到人体之后，会经过肾脏的代谢产生尿酸的物质，然后通过尿液的形式排出体外，这个过程本身是没有什么问题的。

但是当摄入嘌呤过多的话，可能会导致肾脏的压力过大，从而导致代谢出来的尿酸难以完全排除体外，这样的话，一些残余的尿酸就会积聚在我们的体内，时间久了，就会形成高尿酸的症状，主要的表现就是会引起痛风的急性发作。

我们知道，痛风患者往往会在夜间发作，我们高尿酸患者在睡觉不妨坚持做两件事，或许能够减少痛风发作的风险。

痛风患者应该会知道，喝水是很好的降尿酸方法，因为经过肾脏代谢之后的尿酸会通过尿液的形式排出体外，所以经常喝水不仅能够稀释尿酸，同时还可以增加我们的排尿量，这样能够帮助我们更好的将体内积聚的尿酸排出体外。

但是在睡觉之前喝水，其实我们是不提倡的，因为睡觉的时候，身体中的器官也会进行休养的工作，尤其是肾脏器官，如果我们在睡觉之前喝水的话，就会使得肾脏的负担会加重，同时还会导致小便增多，造成频繁起夜的情况，这样也会影响睡眠质量，所以一般情况下，我们最好不要在睡前喝水。

但是对于尿酸比较高的人来说，我们最好就可以在睡前喝一杯水，因为到了晚上的时候，我们身体中的尿酸浓度会逐渐升高，从而导致痛风的出现，这也是很多痛风患者非常苦恼的事情，因为夜间是痛风发作的高峰期，我们可以通过喝一杯水，来降低尿酸的浓度，是能够在一定程度上降低痛风急性发作的风险。

脚被称为人体的第二心脏，这是因为脚上有很多的穴位，而且它们与人体的心脏是有一定的联系的，在睡觉之前，很多人都有泡脚的习惯，主要是因为在泡脚的时候，我们会感觉很舒服，泡完脚之后能够帮助我们更好的入眠。

睡前泡脚，能够很好的促进人体的血液循环，加快新陈代谢的速率，同时还能够使得脚上的穴位得到一定的刺激作用，这样对于身体的经络也有很好的疏通作用，身体中的气血也能够运行的比较流畅，这样可以保证器官能够正常的进行排毒工作。

对于尿酸比较高的人来说，睡觉之前泡一泡脚，就更有意义了，因为脚部离人体心脏的距离是比较远的，所以血液在循环的时候，可能很难顾及到人体的脚部，这就容易会导致身体中的尿酸在足部积聚，从而导致痛风的发作，还有的人可能会导致痛风石的出现，这样不仅会影响美观，而且可能会影响正常的行走。返回搜狐，查看更多

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