随着社会不断地发展，人们的生活水平也在不断的提高，在吃的方面更是多种多样，但是由于饮食不健康，就会造成体内的甘油三酯过高，引起高血脂等血管疾病。

今年25岁的丽丽，身材长相都很不错，但是她喜欢一个人自由自在的生活，每天下班一个人想干啥干啥，可以追剧，可以自己做点美食，还可以安安静静的看书。

不过丽丽很喜欢吃烧烤和红烧肉，几乎每天下班了都会从楼下买几串烧烤带上去吃，周末休息的时候还会去超市买点肉，自己做红烧肉吃。由于丽丽这样长时间吃油腻的东西，体重渐渐地涨了几斤，她也发现了这个问题，但是由于抵抗不了美食的诱惑，她也没有在意。

在公司组织的一次常规的体检中，她被查出来轻微高血脂，医生告诉她，主要是她体内的甘油三酯指标过高，正常范围为1.7mmol/L左右，但是丽丽的甘油三酯为2.4mmol/L，现在还不严重，开点降脂药稳定一下血脂就行了。

丽丽有些不解，自己年纪轻轻的怎么会患上高血脂呢？医生就了解了一下丽丽的生活习惯和饮食习惯，之后，医生告诉她，就是平时吃的太油腻了，导致体内摄入的脂质过多，才引起体内甘油三酯过高，患上高血脂的。

医生提醒到，除了吃的油腻，这2种不好的行为也会导致血脂升高

1.抽烟

香烟中的有害物质特别多，高达一百多种，当这些有害物质随着呼吸道进入血管中以后，就会对血管壁细胞造成直接的伤害，导致血管变的脆弱，失去弹性，这样不仅会降低控制血脂的能力，还会加速动脉粥样硬化的速度。而且，香烟产生的一氧化碳还能与血液中的血清蛋白结合，消耗氧分，影响氧气的传输，导致心肌缺氧。

2.喝酒

在日常生活中，小酌一点是没有问题的，还会利于身心健康，但是，若有酗酒的习惯，对健康的危害是非常大的。研究表明，不管度数高低，饮酒过多都会对血管造成伤害，酒精会使血液变得粘稠，升高甘油三酯的水平，而且一周内喝酒的次数超过两次的人，更容易患上高血脂等血管疾病。

甘油三酯过高，刚开始时并不严重，不用吃药来控制，不过需要控制平时的饮食，来调理甘油三酯的水平。

甘油三酯的“劲敌”已发现，医生：敞开吃，血栓排出，血管畅通无阻

如果患有高血脂或者体内的甘油三酯过高，在平时喝水时可以放一朵云台冰菊，它富含硒元素，类黄酮和胆碱等多种有益血管的元素。

研究发现：

体内缺少硒元素，就很容易患上血管类疾病，硒元素不仅可以使血管更加富有弹性，还可以稳定血脂，促进血液循环。

黄酮类化合物，具有很好的药用价值，可以提高血管壁细胞的活性。

胆碱可以加快脂质的分解和代谢，降低胆固醇，使血管得到舒张，增加血管的弹性。

在我们平时喝水时，把云台冰菊泡在水杯中，用开水泡开后饮用即可很好的吸收上述元素。

2.定期体检

现在由于很多人的生活习惯和饮食习惯的不健康，很多慢性疾病都在想年轻人靠拢，每隔一段时间去医院做一次体检是很必要的，定期体检可以让我们及时的了解到自身的情况，及时发现身体的异常，尽早的接受治疗。如果出现高血脂或者高血压的情况，就能够及时发现，及时治疗。

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