随着经济的迅速发展，人们的生活质量得到了明显的提升，随之而来的就是各种富贵病接踵而至，比如高血压就是其中之一。

据最新数据显示，我国高血压人群已突破3亿人次，并且发病群体也日益年轻化。下例中的刘磊就是高血压大军中的一员。

案例：

刘磊今年35岁，在小区附近经营着一家早餐店，平时店里生意非常红火，但是最近也不知为何，突然间就关门了，门上还粘贴着“暂停营业”四个大字。经过打听得知，原来是住院了。这刘磊平时身强力壮的，怎么会住院呢？

原来就在一个月前，刘磊总感觉自己会时不时地头晕头痛，刚开始以为是最近太累导致的，就没过度在意，但最近几天这种不适感愈加严重，就赶紧到医院检查，检查结果显示，刘磊竟然患上了高血压。

不过医生表示，病情目前还不算太严重，只要好好地调理还是可以把血压稳定在正常水平的。刘磊听了以后也是非常上心，甚至连生意都暂停了，决心一定要把血压给稳稳降下来。

血压升高，身体会发出2个重要“信号”，快提高警惕

1、头痛头晕

头痛头晕是血压升高最为典型的症状之一，当血压过高时，可能就会导致冠状动脉硬化，从而引起头晕头痛。此时一定要重视，及时就医，否则恶化到一定程度对我们的生命安全也会造成一定的威胁。

2、手脚麻木

腿麻很多时候，大家都会认为是一个动作保持的太久所导致的，其实血压过高也会造成这种情况。

当血压升高，血管也会受到一定的损伤，引起动脉硬化，而四肢是距离心脏供血最远的地方，从而发生缺氧缺血的情况，出现麻木感。

藏在身边的“降压冠军”已发现，不是大蒜，每天吃两口，血压嗖嗖往下降

刘磊一开始听说吃大蒜有利于降压，就天天吃用蒜汁调的凉菜，并且吃面也每天配着蒜，炒菜也离不开蒜。然而坚持了一段时间效果并不显著。

这是因为大蒜含有的大蒜素，虽然有利于增强血管的通透性，利于调控血压。但是大蒜的营养成分单一，再加之本身属于刺激性食物，吃多了刺激肠胃，也不会达到特别好的降压效果。

于是，刘磊通过精挑细选，选择了食补一种更加高效的营养素，叫做【普贝双素】的营养素，堪称天然的“降压冠军”，起到了明显的降压作用。

我们可以选择一些传统的药食，来帮助降压，如鸡内金、山楂、决明子，牛蒡根、丹参等等。

其中，鸡内金和山楂那是传统的消食导滞之品，前者善于消解肉食类积食，后者则善于消除面食类积食，两者都对消除多余油脂是有帮助的。

决明子疏风清肝、润肠通便，养肝的同时，能调节肝内代谢，保证脂肪的快速分解，从而起到维护血脂水平的作用；

牛蒡根能清热解毒而养肝护肝，帮助避免脂肪在肝内的积聚；

丹参怎能养血活血而祛瘀通经，养护心脑血管，提高血管壁的韧性。

上述这些药是合理搭配，经常补充一点，相当于给身体“减压”，养护好血管，身体的健康就更有保障了。

除此之外，做这件事也有利于稳定血压

中医讲“平肝熄风”，血压高的人，平时可以用手长按百会穴，具体位置在头顶正中间，经常揉按，可以调整微血管的收缩作用，预防动脉血管痉挛，同时还有疏通气血，平钾降纳的作用，对稳定血压也有一定的辅助作用。

小贴士：高血压人群，要注意改善自己的生活习惯，饮食上避免摄入高盐、高脂、辛辣等食物，同时戒烟戒酒，早睡早起，定期监测血压，一旦发现异常，千万不要拖，第一时间前往就医，以免耽误治疗。

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