“美女，你怎么了？快醒醒，快来人啊”清晨某大学的校园操场上，不少人正在打球或者跑步，听说有人晕倒，同学们都闻声赶了过来，好在救护车很快来了，大家一起把人抬到了车上。

21岁的苗苗（化名）是一名大四的一名学生，是学校出了名的美女，三年多的在校生活，她被众星捧月，让很多女孩都羡慕。为了让自己更加完美，身材更加苗条，她饮食上从来不敢怠慢，每天早上坚持跑步。时间过的很快，三年来苗苗已经习惯了这样简单充实的生活，可这天跑步的时候，苗苗却突然晕倒了。

当她醒来时，她已经躺在医院里了。医生告诉他，她晕倒的原因是体内血脂过高，血液粘度过高，导致血管堵塞，导致脑梗塞发作。虽然医生及时救了她，但她几天后就因重病去世了。

全家人听到这个消息，都震惊不了，苗苗坚持每天跑步，都是为了身体好，怎么好突然得了脑梗塞死了。

21岁校花晨跑3年，突发脑梗后离世，医生叹息：跑步1习惯，或等于“自残

原来苗苗每次跑步都会出一身汗，她回到寝室就赶紧洗个冷水澡这样自己就会感到很舒服，这个习惯坚持了三年。

医生指出,这个习惯会导致脑梗塞,因为每天早上跑步,身体会处于相对缺水的状态,当血容量大大减少血液很粘,也容易形成血栓形成,造成血管堵塞。

而出汗后立马冲凉水澡，很容易使血管发生收缩，这时脑血管很容易发生堵塞，出现脑供血不足，诱发脑梗。

体内血脂粘稠，身体或会出现以下4种异常，对照一下：

1.胸闷

当我们的血管被堵塞时，各方的血液供应就会不足，我们的胸部供血不足就会出现缺氧的情况，所以就会有胸闷的感觉，严重的话会出现恶心、疲劳的症状。

2.出鼻血

无缘故流出大量的鼻血，且在晨起后排尿时，有血尿的症状，可能是出现了脑溢血，尽早去医院就诊。

3.视力下降

当我们的血管被阻塞时，视神经所需的氧气和血液就无法得到满足。这时就会出现供血不足的现象，导致我们的视神经得不到充分的滋养，最终出现视力丧失的情况，严重的甚至会出现暂时性失明。

4.突然头晕

血管堵塞可能发生在任何地方，包括头部。如果头部血管堵塞，就会导致大脑供血不足，容易突然进入眩晕状态。

日常想养护血管健康，预防脑梗，最好保持3种好习惯

1.补充养护血管营养

想要达到更好的养护血管的作用，建议可以吃一些养护血管的食物，如燕麦、魔芋、藜麦、黑芝麻、姬松茸、猴头菇、苦荞麦、灰树花、糙米、恰玛古等，也可以用搭配好的，如芜茸杂粮粉，这是《大医典》中的经典配方，对血管有益的成分制成的。

其中含有的皂甙、植物多糖、类黄酮、不饱和脂肪酸、活性有机碱等营养成分，不仅能代谢血液中的脂质，还能养护血管，延缓血管硬化和老化，从而避免血管粘稠，远离心血管疾病的并发症，如脑梗、脑溢血等。

2.合理的饮食习惯

随着人们年龄的增长，他们应该避免吃更多高糖和高脂肪的食物。可以多吃一些低热量、低盐的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，以保证身体有足够的营养。记住每餐不要吃得特别饱，晚饭后半小时可以进行适当的运动，既可以减肥又可以促进血液循环流动。只有血流通畅，才能更好地预防脑梗死的发生。

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