水果是我们日常必不可少的食物，许多水果有充足的水分、营养物质丰富，对补充身体的营养很有好处。

但是对于高尿酸人群，不少人觉得水果不能吃了，因为水果糖分很高，还有热性和寒性之分别。如果吃太多水果，摄入的糖分过多，会影响尿酸的代谢和排泄。其实这个担心是有点过头了，对高尿酸患者而言，下面这2种水果需要特别足以之外，其他的适当吃一些，影响没有想象中那么大。

高尿酸患者“无缘”水果？建议：这1种例外，其他的或能适当吃

苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。很多人应该都听说过，甚至有些人将其作为口头禅，确实，苹果的维生素、果胶、微量元素等成分充足，平时吃一些苹果，是可以补充人体所需的一些营养物质，对健康有好处。

但是这些好处是针对普通的健康人群，对于高尿酸患者则要慎重了，因为苹果糖分含量很高，高尿酸患者如果每天吃苹果，相当是把大量的糖分摄入身体，这就影响到身体对嘌呤的代谢，出现障碍，造成大量的尿酸合成，不利于尿酸数值的稳定。

其实除了水果容易踩坑之外，高尿酸患者在选择蔬菜方面也要特别小心，不是所有的蔬菜都适合吃，比如说下面这几种就建议远离。

1.十字花科类蔬菜

十字花科类蔬菜平时常见的有花椰菜、西兰花等，这些蔬菜普遍营养丰富而且热量低，很多减肥人士和老年人都非常喜欢这类蔬菜。

但是值得注意的是，这类蔬菜不适合高尿酸患者食用，因为十字花科类蔬菜有一些特殊的物质成分，如果经常食用，影响到身体的新陈代谢，造成多余尿酸不能很好的排出体外，长时间停滞在血液里，形成晶体沉淀下来，影响身体健康。

2.菌菇类蔬菜

蘑菇也是常见的蔬菜，市面上一年四季都有什么杏鲍菇、香菇等菌工类蔬菜出售，这类蔬菜吃起来可口美味，营养物质丰富。但是一个不好的地方这就是嘌呤物质含量比普通蔬菜要高，不建议高尿酸患者多吃菌菇类蔬菜，可能会摄取过量的嘌呤物质，影响尿酸稳定，不利于控制尿酸平衡。

降尿酸，除了需要调控饮食之外，还可以适当的补充一些降酸物质。

五丁云就是一种不错的选择，包含柠檬酸钾、茯苓、低聚肽粉、玉米须等降酸、护膝、增强体质的营养，可很好的达到消肿、利尿、解毒、消炎的作用，很好的促进尿酸排泄，预防痛风和其他潜在危害的出现。

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