多疑是躲在人性背后的阴影，也是人不快乐的原因之一。

阿旺嘉措金刚上师：

猜疑一般总是从某一假象目标开始，最后又回到这个目标，像画圆圈一样，越画越粗，越画越圆。

疑心重的人，会因为一些可能根本没有或者不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。

有句话叫做“疑心生暗鬼”，就是说疑心重重的人，常会戴着有色眼镜看人，会毫无根据地猜疑他人的言行举止。

这样的人不仅很难交到朋友，还会因为对同事、朋友乃至家人的无端猜疑，影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，以及影响自己的心理健康。

古人讲过一个关于猜疑的故事，叫做“疑人偷斧”：

故事里的这个人，一开始就下了一个结论，然后让自己走进了猜疑的死胡同之中。

这就是我们常说的那句话最好的印证：

猜疑是建立在猜测基础之上的，而猜测往往是缺乏事实根据，只是凭借自己主观臆断、毫无逻辑地推测、怀疑他人言行的行为。

英国思想家培根曾说过：

所以我们需要通过一些方法来调整、矫正消除猜疑的心理，让自己保持良好的心理健康。

01自信是消除疑心的“良方”

所以我们要让自己更加自信起来，同时还要“信人”，也就是除了自信以外，还要充分相信他人。

“信人”最好的方法，就是将心比心。当你怀疑别人的时候，一定要想想如果别人也这样怀疑你，你会是什么样的感受？

俗话说：“眼见为实，耳听为虚。”不能听见别人说什么就产生怀疑，也更不要听信小人的谗言和挑拨，要以事实为依据。

某种意义上来说，“眼见”的可能也未必是事实，最可靠的事实其实来自“调查”。

02责己以严，待人以宽

一般来说，猜疑心很重的人都对自己的要求并不是很严、很高，而对别人的要求却显得很苛刻。

猜疑的人往往对别人的一言一行都很敏感，而且会按照自己的标准来衡量他人。要是对方没有符合自己的标准，就会怀疑对方是不是有什么问题或者目的。

这样下来，就会妨碍你对他人的信任，也会让他人对你产生“敌意”。

因此，

03积极暗示，“阿Q精神”也有效

猜疑心重的人，在看到别人悄悄议论着什么时，会很敏感地认为他们是在说自己的坏话。于是陷入“作茧自缚，自寻烦恼”的困境中无法自拔，郁郁寡欢。

正所谓

在矫正疑心病的时候，不妨采用自我安慰的“精神胜利法”，学学“阿Q”那般来安慰自己：

我们需要不断给自己积极暗示，认为只要自己的行为是正确的就可以了。

“阿Q精神”也不失为一种消除疑心的好方法。

04抛开偏见，客观对待

有位哲人说过这么一句话：

像“疑人偷斧”的故事，或者我们身边那些疑心很重人，其实都是过于相信自己的“印象”，从而用自己头脑里固有的标准去衡量他人、推断他人的情况。

我们要善于利用自己的双眼去看，用自己的双耳去听，用自己的大脑去思考，并在适合的时候调整思路，站在他人的立场考虑问题。

这样下来，我们就可以真正抛开偏见，客观对待身边的人或事，从而不让自己再起疑心。

05开诚布公，消除障碍

无论是夫妻之间的猜疑，还是朋友之间的隔阂，抑或是我们在职场上遇到的跟上下级和同事之间的误解等等，其实都是缺乏交流造成的。

有些人喜欢用“我不说你也应知道”来判断两个人之间的默契度，但其实这种方法是非常不科学的。

在出现任何有猜疑的前兆时，与其猜来猜去，倒不如及时开诚布公来一场说聊就聊的谈话，消除彼此之间的隔阂障碍，彻底解决猜疑问题。

猜疑是人性的弱点之一，一旦陷入到猜疑的状态里，就会捕风捉影，疑神疑鬼。

所以，如果你也是一个疑心很重的人，为了自己和他人，赶紧收藏这5个方法，开始消除猜疑之心吧。

本期话题：有人说猜疑是因为缺乏安全感，你是否认同这句话？

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