对于戒烟，很多人有有这样的疑问：

“抽烟几十年了，年纪大了，此时戒烟，对身体是不是弊大于利？”

其实，戒烟后，身体便会开始慢慢“恢复”，而此时，虽然会出现一些列的不适症状，但是，戒烟对身体的好处，毋庸置疑！

吸烟者：戒烟后，若出现这8个不适，别担心，是身体在慢慢恢复！

戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”，而这也就是“戒断反应”，也是身体在“变好”的表现！

大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

吸烟者，戒烟后，你的身体，可能会出现的7个不适症状，别担心，这也正说明你的身体正在慢慢恢复。

以上是戒烟后，身体会出现的一些正常的不适反应，大可不必担心，多注意调理就好。

戒烟后，这样做，帮助对抗“戒烟不适症”

戒烟者，每天要多喝水，尤其是淡茶水，对于排烟毒，改善口渴、咳嗽等不适，十分有好处！

可以自己动手，用蒲公英根、兰菊根、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，制成兰菊桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

这四种搭配在一起，泡水代茶饮，对于戒烟者排烟毒，对抗身体不适，是不错的选择！

戒烟后，可以多吃点果蔬拌菜，一方面是提供吸烟多导致的身体营养素的流失，来补充营养，促进身体恢复健康！

另一方面，多吃果蔬，也可以帮助预防肥胖，避免戒烟后迅速发胖！

果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体健康非常重要，日常用新鲜的果蔬，做一盘大拌菜，补充维生素，提供肺部所需营养，帮助肺部抵御烟毒，恢复健康！

戒烟后，一定不能懒，要坚持运动，有三方面好处：

一，运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！

二、坚持运动，可以让自己很少有空闲时间，去接触到吸烟，对于帮助自己戒烟十分有好处！

三、运动，同样会消耗能量，避免戒烟后发胖的问题！

所以，戒烟后，每天要坚持运动，助力身体快速戒烟，恢复健康！

“戒烟穴”位于肺经上，又叫“列缺穴”，在腕横纹上1.5寸。

取穴技巧：这个戒烟穴很好找，就在手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处。大拇指往上一翘，大拇指的根部会出现两个肌腱，中间的坑里面就是阳溪穴，而列缺穴则在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

方法：用拇指掐揉穴位，掐到感觉很胀很痛，保持力度掐30-50次即可。

“戒烟穴”按摩次数增多后，会在下次吸烟或解除烟味时产生抵触感觉、恶心、难受的情绪变化，所以对吸烟有一种排斥反应。

烟瘾发作时，尽量用力按压戒烟穴，有明显疼痛感，才能有效抑制烟瘾。

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