相信每个哺乳期的妈妈都有相同的经历，很容易因为一点小事就生气。我那时候因为没人帮着带孩子，要带着大的哄着小的，还有家里的各种琐碎的事。每天烦得要死。因为烦躁经常会生气发脾气，结果是大的哭小的叫。

有次老大嫌没人陪她玩，就故意把小宝吵醒，被吵醒的小宝因为困意完全没有心情玩就想找我吃奶，当时我正急三火四的收拾着家。看着乱七八糟的家，不懂事还添乱的老大，加上哭闹的老二，怒火是一发不可收拾，拉过老大一顿暴打。

那次之后奶水就很少了，虽然很后悔，但脾气还是一直改不了，然后就是越发的烦躁。孩子也天天哭闹，搞到自己差点抑郁。

哺乳期生气，对宝宝有什么影响？

老人常说“生过气之后奶水都有毒了”，这虽然没有科学依据，但是哺乳期的妈妈在愤怒、紧张焦虑、疲劳时内分泌系统会受到影响，会让身体的神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。如果人体如分泌过多，就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高的现象。

这个时候给宝宝喂奶，会使孩子的抗病能力下降，消化功能减退等。所以虽然算不上毒奶，也是非常不好的一件事儿。

我生气时孩子吃过奶就上火，老是有好多眼屎，让孩子遭了好多罪。我也慢慢学着去控制情绪，慢慢地改变。所以妈妈们在哺乳期一定要学会控制和调节自己的情绪。

哺乳期怎样调节自身情绪？

当自己要生气的时候，先让自己平静下来，不去想那些让我生气的人和事情，让自己的情绪慢慢放松下来。自己的情绪调节好了，才能够理性面对问题。

如果还是不能解决问题，那就离开让自己生气的地方或离开让自己生气的人。出门去走走，看看风景，见见朋友，让心情放松，顺便让自己想想刚刚为什么让我生气。我有时候

如果放松心情已经不能够解决问题的所在，那么我们就要做好勇敢面对问题的准备了，先控制好自己的情绪，平静的说出自己的想法和理解，看能否让我生气的人或事物是否能有所改变。

枕边育儿寄语：

最后我们还要时常告诫自己一切都要看开点，生气气的是自己，又不是别人。好的心情是可以传染的，妈妈心情好了，宝宝吃奶时也会更加心情舒畅，这样带出来的孩子也会很开朗的。

保持情绪稳定，防止产后抑郁，通过饮食调理，确保自己和孩子的健康，做一个快乐的妈妈！

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