今年45岁的李大哥，是一名工人。半年前，因为自身原因，李大哥患上了糖尿病。医生表示幸好发现得早，还不算太严重，只要李大哥坚持吃药，注意饮食，并不会有太大问题。

回到家后，李大哥也认真践行医生的话。然而，就在前阵子，李大哥却晕倒在回家路上，被路人送往医院。

医生仔细检查后，发现李大哥是因为出现酮症酸中毒而昏倒的，在与家属的谈话中才了解到，导致李大哥病情恶化的原因离不开以下3种食物。

卫生组织呼吁：停止食用“2黄1绿”，或是糖尿病的“诱发剂”，赶紧扔

2黄：

1、蛋黄

据李大哥的家人说，李大哥有一个习惯，就是每天吃一个鸡蛋，他认为这样能为身体补充营养。

然而，《中国医科大学学报》说过，鸡蛋对于糖尿病患者会有一定影响。糖尿病并不是独立存在的，血脂水平也会影响到血糖，因此经常吃胆固醇高的食物，不仅血液中脂肪含量会更高，血糖水平也会在其影响下产生波动。

2、玉米

听说粗粮能降血糖，因此李大哥也经常煮玉米来吃，认为这样对糖尿病有利。不过，玉米虽然是粗粮，但其中淀粉含量高，进食过多就会对身体造成不利影响，平常最好少吃。

1绿：

豌豆

豌豆虽然属于绿色蔬菜，但干豌豆的含糖量达到了65.8%，对血糖影响较大，倘若患者要吃，应该适当减少对主食的摄入量，才能维持血糖不上涨。

血糖高了，饭后通常有2种表现，如果没有，血糖或比较平稳

表现1：饭后有口渴的情况

血糖若是偷偷上升了，可能会出现口渴的情况，因为血糖一高，血液渗透压就会加强，此时身体开始缺水，大脑也会接收到指令。

表现2：身体出现麻木感

饭后，身体因为从食物中摄入了糖分，餐后血糖会升高，此时血液中糖类物质也会增多，刺激皮肤神经组织，此时就会出现麻木感。

想要避免血糖升高的情况，日常做好这2点

1、注意补充营养

血糖不稳定的人，可以选择补充些有益于养护胰岛的营养元素【本卡维素】，这是一种由葛根、决明子、人参、桑叶以及玉米须等有助于控糖的食材提炼而成，对于胰岛的养护、血糖的稳定是非常有益的。

研究显示，【本卡维素】中的人参有利于增强胰岛效应，分泌更多的胰岛素，发挥更充分的调节血糖的作用。桑叶能够帮助溶解血糖，减少身体对胰岛素的吸收，从而科学地降低血糖。

此外，因为血糖升高会增加血液黏稠度，因此【本卡维素】中也特别添加了养护血管的食材，像牛蒡根、决明子等，可以促使血糖弹性升高，降低糖尿病并发症少发生的几率。

若想更好地调节血糖水平，不妨饭后坚持嚼2粒【本卡维素】，对于血糖稳定有很好的帮助。

2、餐后半小时锻炼

糖尿病患者餐后，可以进行一些简单的运动，例如散步、跳广场舞等，能帮助促进糖分消耗，增强免疫力。

参考文献：《胰岛素治疗糖尿病不良反应的临床表现分析》，2020

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