大家好，我是鹿鹿先生，最近体检检查出脂肪肝，感觉对身体负担很大，在积极恢复的同时，也萌生了分享给大家，传播预防治疗脂肪肝的知识的想法，希望对读者有所帮助。

肝，五脏之一，是人体内以代谢功能为主的一个器官，主要功能是去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。

经常性的暴饮暴食，酗酒，熬夜，精神压力等，对肝脏的伤害很大。其中脂肪肝，就是长期吃肉食和不运动造成的，我体检的时候，医生直接说，先减肥，脂肪太厚，肝都看不到了，把我都说懵了。

有个中医朋友说：人生的前半部分，是五脏养人，人生的后半部分，是人养五脏。意思是到了一定的年龄，就要注意养生了，特别是那些生活不规律，饮食不健康的人群。

怎么去保护肝脏呢？鹿鹿先生这里有以下建议，给大家参考：

1、调整饮食：在生活中可以多吃一些蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，减少食用添加剂防腐剂较多的食物，比如腌制食物、烧烤等；

2、避免饮酒：酒精一般在进入体内以后是通过肝脏分解以及排出体外的，要养肝，先要戒酒；

3、适当运动：如骑单车、慢跑等，促进血液循环，有利于养护肝脏；

4、减少精神压力：平常生活中保持心情舒畅，避免产生紧张或者焦虑的心理，也可以帮助养护肝脏。

最后建议定期去医院体检，这是老生常谈，但却是很有必要的一步，因为它可以让你知道你肝脏的情况，以便你制定更进一步的肝脏养护计划。

关于肝脏的养护，鹿鹿今天就讲到这里了，希望大家都有一个健康的肝脏。

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