中医讲阳气不足百病生，阳气对于身体的健康是非常重要的，只有保证体内阳气充足，才能够维持身体正常运转的动力，抵挡细菌和病毒的入侵，保证身体的健康。

但是在夏天，很多的人会长期吹空调、吃冷饮，这样就会导致体内的阳气大大的流失，身体的素质也会下降，所以养生首先要养阳气。夏天阳气易流失，开启阳气的“金钥匙”找到了，希望你能坚持

它是开启阳气的“钥匙”，每天坚持做，阳气或许补回来

早晨是阳气生发的时候，大自然也是这样的规律，早上万物随着太阳的升起而开始苏醒，所以人的身体内阳气也在慢慢的生发，所以太阳就是最好的阳气来源。

所以每天早上坚持晒太阳能够有利于吸收阳光，促进体内的血液循环，及时排除体内的湿气和寒气，让身体内的阳气源源不断的涌出来，这样通过借助天地宇宙的力量，来保证自己身体的健康。

人的手上有很多的反射区，所以在日常生活中多拍拍手也能够帮助刺激这些穴位和反射区，能够有利于帮助疏通身体的经络，尤其在夏天很多的人不愿意外出进行运动，可以每天坚持拍拍手，这样也能够帮助激发身体内的阳气，有利于促进体内的血液循环，排除体内的湿气和寒气，对于保健养生具有非常好的效果。

脚被称为人的第二心脏，在日常生活中按摩脚底也能够有利于很好的养生和保健，因为人的脚底聚集着很多的经脉，内脏反射区，每天坚持按摩脚底能够达到很好的补肾壮阳，强筋健骨的作用。每天早晚坚持揉搓脚底，也能够有利于帮助激发身体内阳气的生发，还能够帮助补充肾气。

生命在于运动，即使在炎热的夏天也一定要每天坚持运动，可以选择在早上或者晚上气温相对比较低的时间来适当的运动，不管是散散步，慢跑还是做瑜伽，都是非常好的运动方式，通过运动能够帮助将身体内的经络气血全部的活动起来，能够促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，为身体补充阳气，大大提高身体的素质。返回搜狐，查看更多

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