春天最必不可少的就是时令蔬菜。多吃时令蔬菜有益健康。4月的气温逐渐回升，许多蔬果大量上市。高，吃完可以提高免疫力，而且生菜也是春天的时令蔬菜，生菜1块1块钱，买沙拉的时候还有生菜叶，不知道怎么处理生菜叶，扔掉很丢人吗？7大人认为是垃圾，却是“清肠器”。便秘一扫而空，大便通畅，腰线也变细了。

生菜叶的营养价值可不小，还可以用来制作各种美食。每个人都有很强的养生意识。不妨多吃生菜叶，代谢体内的脂肪，可以调节肠道功能，解渴，还不会发胖。生菜叶的吃法有炒、凉拌、清蒸等多种烹调方法，味道各不相同。小七最喜欢的是蒜蓉生菜炒。查看详细政策。

我们在做这个蒜蓉叶的时候，首先要准备好主料，生菜叶一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量，红辣椒少许。

1、先将生菜叶子去掉杂物，用清水冲洗干净，沥干水分，切块放入容器中。

2.紧接着，把大蒜表面处理一下，在水龙头下冲洗干净，切成片。洗净后，将辣椒粉切成块状。

3、此时，在热锅中倒入适量的食用油，将大蒜和辣椒粉炒香，然后将生菜叶倒入锅中。

4、然后快速拌匀，加入适量的调料，拌匀入味后关火装盘。

这个蒜蓉沙拉的食谱你学会了吗？生菜叶清爽爽口，鲜美可口。生菜叶比生菜更有营养。吃一盘可以快速排除毒素，还可以帮助减肥。蛋白质、各种氨基酸、维生素等成分都是人体所需要的营养物质。多吃可以强身健体。

此外，生菜叶热量低，富含膳食纤维，可以帮助身体代谢多余油脂，缓解大便干燥，消除口臭，清除肠道毒素，减掉腹部脂肪，减肥。返回搜狐，查看更多

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