南瓜多吃好处多多，搭配这道美食，营养价值翻倍！

南瓜是一种性温味甘的蔬菜。南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有良好的吸附性能，可以吸附和清除体内的细菌毒素、垃圾等有害物质。此外，南瓜所含的胡萝卜素比绿色蔬菜多，因此将南瓜煮成汤或粥，可以美容养颜、减肥防癌。

1.南瓜组合

南瓜+红枣

南瓜大枣组合补中益气，利肺气

南瓜+红豆

南瓜有强肤、润肤、减肥的作用，而红豆有消肿利尿的作用。两者结合美容减肥效果更明显

2.如何选择南瓜

去菜市场或超市买南瓜，要选择干净、没有破损、比较重的南瓜，南瓜皮越粗糙越厚，南瓜越甜。

3、南瓜保鲜的方法

将外购的南瓜存放在阴凉、干燥和通风良好的地方。如果你买了一个切好的南瓜，你应该用保鲜膜把它包起来放在冰箱里

4.南瓜菜

一般来说，南瓜的吃法有很多种，蒸、煮、汤、油炸都可以做成南瓜饼；熟食有益利尿。生食可驱虫解毒。烹调时，南瓜心所含的胡萝卜素是果肉的5倍左右，所以烹调时要尽量把南瓜心全部用完，以吸收所有的营养。

你喜欢吃南瓜吗？南瓜粥还是油炸南瓜饼？

图片来自网络返回搜狐，查看更多

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