大家都知道有“三高”：高血压、高血糖、高血脂，也知道它们对人类健康的危害，但是却很少有人知道“第四高”——高尿酸。根据中国疾控中心相关数据统计，我国高尿酸血症患者占25%以上，而且年轻化现象突出。

可以说高尿酸是万病之源，是危害人体健康的主要因素之一。痛风，我想大家都应该听说过，一般认为，痛风发作是因为体内尿酸过高导致的，而痛风素有“王者之病”之称。

除此之外，高尿酸还可导致高尿酸性肾病，严重者可致尿毒症，在临床上，部分患者就诊时，已经出现肾功能衰竭了。

同样，高尿酸可破坏胰岛诱发糖尿病，可导致动脉粥样硬化引起冠心病、脑血管疾病等。

导致尿酸过高的原因主要有两个，一是尿酸排泄不畅（占80%），所以多喝水有助于尿酸排泄；二是嘌呤摄入过多（占10%），如经常食用海鲜、内脏、骨髓、浓肉汤、啤酒之类高嘌呤的食物，可显著增加体内尿酸含量。

目前认为果糖是导致尿酸生成增多的主要糖类，尤其是青少年痛风，基本与果糖食品或饮料有关。还有10%的人则是两种原因并存，也就是吃的多了，又排不出去，我们称之为混合型。

而针对尿酸过高，目前现代医学也主要分为两种：一是抑制尿酸生成，常用药物如非布司他、别嘌醇，另一个就是促进尿酸排泄，常用药物如苯溴马隆。

不过，无论是抑制尿酸生成的药，还是促进尿酸排泄的药，都容易走进一个怪圈，即不能断药，一旦断药、血尿酸值立马就会飚上去。

而有的人初用药时，可能效果很好，但时间一长，效果就差了，就得加量或换药。另外，药物本身对肝和肾或多或少也是有伤害的，如此长期用药，也可能加速肝肾功能恶化。

就目前的西医研究水平，尚无法跳出这个怪圈。所以，常规时候医生也是不主张随意吃降尿酸药的。

2014年，相关高尿酸血症专家提出了共识：尿酸并不是越低越好，降尿酸过程尿酸不宜控制低于180umol/L。临床一般尿酸不超过540，很少有医生会建议你用降尿酸的药物的，只有超过540了才会主张用药！

当然，要想降低尿酸，生活方式干预是基础方法。我们首先推荐非药物治疗，主要包括饮食调节、加强锻炼、以及控制体重。这里给大家推荐几个简单的食疗方，希望能帮助到大家！

01.玉米须

YuMiXu

玉米须是比较常见的中药材，偏碱性食材，具有调节酸碱平衡的作用，同时还具有一定的利尿作用，能分解尿酸，可促进尿酸排泄，因此对高尿酸血症、痛风有不错的辅助治疗作用。

其用法也很简单：取玉米须30克，洗干净后加清水1000毫升，大火煮开转小火熬煮10分钟，取汁饮用即可！玉米须性味平，无论体制寒热都可以服用。

02.车前薏仁茶

CheQianYiRenCha

取新鲜的车前草100克、薏仁米20克，淘洗干净，水煎后去渣取汁，每天当茶水喝，每日一剂，连续服用2个月以上。

车前草具有清热利尿通淋的作用，能促进尿酸排泄，薏仁米具有利水渗湿、健脾的功效，两者合用，可有效降低尿酸。不过对于体寒人群，该茶方要慎用！

03.白茅饮

BaiMaoYin

组成：白茅根30克，决明子20克，焦山楂15克，金钱草30克，淘洗干净后置入煮锅，加入清水1000毫升，煮开后转小火慢煮15分钟，代茶饮，3个月为1疗程。

本茶饮中白茅根具有清利湿热、化浊的作用，金钱草可利水通淋、散瘀消肿，山楂则有行气消滞散瘀的作用，决明子则有祛湿化浊的功效，诸药合用则具有很好的降尿酸效果。

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