上期跟大家说过什么是湿，今天就来给大家聊聊什么东西祛湿

湿气重有非常多的临床表现（下图）

对于以上所有的情况，我们可以从饮食上开始做起，吃的话其实在南方有很多讲究祛湿的食材以及菜品了，所以我们从饮品下手，给大家推荐祛湿的茶水，在日常中当水喝就可以得到很好的祛湿效果。

如果上述说法没法满足大家的需求，再给你以下几个喝祛湿茶的好处。

第一、喝祛湿茶能够调理保健，能够促进胃肠道消化吸收，并且预防大便干燥和大便稀的情况，也能够预防身体的浮肿。

第二、喝祛湿茶能够减肥减脂，因为体内的湿气是导致血脂高和肥胖主要的原因，所以其实祛湿茶能够减肥和减脂的。

第三、喝祛湿茶能够提高人体的免疫力，并且有较好的预防心脑血管疾病的作用，使体内的湿气排出体外，也就是能够排除毒素，所以喝祛湿茶有很多好的作用

五花祛湿茶，是由金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花各10克，熬水喝即可，长期饮用会有健脾祛湿的功效。

薏仁茶，炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克，放一起熬水代茶饮，有健脾利湿，涩肠，止泻的作用。

除此以外还有红小豆、薏苡仁、燕麦、枸杞、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、陈皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、芡实都可以适量用养生壶煮水当茶饮。

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