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有朋友问：血糖多高就会对身体有损害了？正常人血糖将要升高的苗头有哪些？

要回答这个问题，首先要知道血糖对身体是如何产生损害的？简单地说，血糖对身体的打损害都是通过损伤血管内皮后，促进动脉粥样硬化及斑块发生，最终引起血管堵塞或破裂，导致周围组织器官供血供氧不足发生功能受损或坏死，想想看糖尿病的多种并发症，糖尿病眼病、肾病以及心脑血管病，哪一个不是因此而发生的呢？因此，血糖高以及糖尿病的后果实质上就是血管的病变。

问题的关键是血糖多高就会对血管产生损害了？

在高血糖与糖尿病的诊断中，有两样两个标准，很显然起过这样的标准就会对人体产生损害：

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L和（或）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L和（或）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

之所以要这样的区分，是因为血糖处于糖尿病前期时对血管的损伤较小，且尚有逆转恢复正常的可能；而一旦血糖到了糖尿病阶段，则不可逆转，对血管的损伤迅速加大，是糖尿病前期的数倍。

由此可见，要想避免血糖对血管产生损伤，就要将血糖至少保持在糖尿病前期血糖值的下限之下，是不是越低越好呢？当然不是，低血糖比高血糖的危害还要大，甚至可危及生命。因此，正常血糖应当是：

空腹血糖3.9-6.1mmol/L和餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

是不是保持在这个范围内就肯定没问题了？当然也不是，随着对疾病研究的不断深入，有研究显示：当空腹血糖超出5.6mmol/L，餐后2小时血糖与空腹血糖的差值超过2.0mmol/L时即会对血管产生细微损伤，如果同时存在高血压、吸烟、大量饮酒等问题时，这样的血糖还真要引起足够的重视，因为这样的血糖如果不加干预，不但会对血管产细微损伤，而且将会进入快速升高期，要不了多久就可能进展到糖尿病前期或是发生糖尿病了。

因此，平时要勤测血糖，并且养成良好生活习惯，合理饮食、多做运动、按时作息等都非常重要，是保持血糖在正常水平最重要的因素。

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