在生活中，有这样一类食物，闻着香吃着也特别香，而且深受中学生们的喜爱，但殊不知，这类食物却隐藏着一个巨大的缺点，那就是吃一次等于吃10个塑料袋！

尤其是中小学生，常吃可能会影响发育，甚至越吃越矮！家长们一定要注意了

一、速食食品：自热火锅、泡面

其实，平时偶尔吃一些速食食品没什么问题，但倘若长期食用速食食品，则会导致营养不良，从而影响孩子的生长发育。

二、零食：膨化食品、辣条、巧克力

大部分零食都含有食品添加剂，长期食用不仅会刺激肠胃，还会损伤牙齿，影响记忆力及身高和体重的增长。

三、油炸食品：炸薯条、炸鸡排、汉堡

油炸食品属于高脂肪、高热量，低营养的食物，长期食用不仅会给肠胃增加负担，还对孩子的健康不利。

其实，无论是大人还是小孩都要注意：有些食物固然美味，但是对身体不利还是要少吃为好！下面小编就给大家分享两道大人和小孩都爱吃的家常美食，一起来看看吧！

推荐食谱一【红烧猪尾】

1，准备三根猪尾巴，刮去猪毛和杂质，清洗干净，砍成小段，冷水下锅，放入葱节、姜片、料酒，中火煮开以后撇去浮沫，再煮三分钟，捞出来冲洗干净备用。

2，准备两个八角，一小块桂皮，三片香叶、六个干海椒，备用。再准备一些姜片、蒜粒，辣椒圈备用。起锅烧油，下入冰糖炒成深红色，下入猪尾巴翻炒均匀，盛出备用。

3，另起锅，下入姜蒜和准备好的香料，炒香以后下入猪尾巴大火继续翻炒均匀。炒香以后倒入开水没过猪尾巴，大火煮开。

4，加入适量食盐，一勺生抽、蚝油，盖上锅盖转小火焖30分钟。把香料夹出来，大火收干汤汁，最后加入一点五香粉、鸡精，再放入青椒炒至断生，即可出锅装盘。

推荐食谱二【茄子炒豆角】

1，把豆角切成小段，倒入盐水中浸泡十分钟。再把茄子切成小块，加入一勺食用盐，抓匀腌制20分钟，再加入一勺食用油，腌制十分钟。

2，准备一些蒜末、姜末、小米椒圈和葱花备用。碗中加入一勺食盐，一点鸡精，少量胡椒粉，一勺蚝油、生抽，半勺玉米淀粉，一点清水，搅匀备用。

3，再准备一小块五花肉，切条，三个青辣椒，切丝。把茄子冲洗两遍，挤干水分装入碗中，加入玉米淀粉，抓匀备用。豆角也清洗干净，控水备用。

4，锅中烧油，下入豆角炸两分钟，下入茄子炸一分钟左右，捞出控油。再起锅，下入肥肉炒出油脂，再下入姜、蒜末、小米辣，炒香以后下入青椒翻炒均匀。

5，再下入茄子和豆角，大火翻炒均匀，倒入调好的料汁，快速翻炒均匀，即可出锅装盘，这样一道营养又美味的茄子炒豆角就做好了。

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