肠胃不好，饭前喝3种“水”，坚持30天，治胃老病，祛胃寒热

胃是人体的主要消化器官。它负责食物的消化、吸收和新陈代谢，吸收营养，供给全身。如果肠胃不好，人们会用消瘦、缺乏活力来形容。肠胃不好的人，饭前喝3种“水”，连喝30天，能有效改善治疗老胃病，修复胃粘膜，提高胃蠕动，健脾开胃。

1.当归芡实水

当归性平，有润肠益气、补气血之功效，还能散胃寒；芡实性平，有补脾胃、补虚止泻之功效，还能促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。

【练习】

1、当归10g，芡实10g，泡水洗净。

2.锅内加水，加入当归和芡实，大火煮开，小火煮30分钟

3.加入煮鸡蛋，以小火煮10分钟即可食用。

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2、雪梨红枣水

雪梨能生津润燥、清热化痰；红枣补气血，富含蛋白质和多种维生素，营养极佳。散寒暖胃之功效。

【练习】

1、梨洗净切小块，红枣洗净去核。

2、锅内加水，放入梨和红枣，大火烧开后转小火炖15分钟。

3、可以加冰糖或者红糖，冰糖清热，红糖补血补虚。

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3、桂圆红糖水

桂圆含有葡萄糖、维生素、钙、钾等多种营养成分，具有健脾胃、补虚润燥的作用，还能修复胃粘膜；红糖含有丰富的营养成分，可以补气养血。糖可以驱寒、养胃、修复胃粘膜。

【练习】

1、取龙眼10颗，去壳，洗净泡水备用。

2.锅里加水，放入桂圆，大火煮8分钟，滚去糖

3、锅中加入红糖，搅拌均匀，转小火煮15分钟。

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肠胃不好的人饭前可以多喝这三种水。均有很好的养胃暖胃作用。它们还可以促进胃部血液循环，修复胃粘膜。坚持30天，效果就可见一斑。对于老胃病，散寒暖胃的效果不错，值得一试。

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