人体的记忆力随着年龄的增长会慢慢衰退，想要记忆力增强，这些食物很关键哦

核桃仁

核桃增强记忆力的功效是大众普遍较为认可的。核桃仁中含有亚油酸、亚麻酸、蛋白质、磷、钙和、维生素和不饱和脂肪酸，这些物质可以强化脑血管弹力并且可以促进神经细胞的活力，提高我们大脑的生理功能。专家研究表明，在幼儿时期适量的吃核桃仁记忆力会比同龄人高出许多。

鸡蛋

研究表明，鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂，而卵磷脂被酶分解后，就可以产生出丰富的乙酰胆碱，这些物质进入血液通过血液流通会进入我们的脑组织中从而增强记忆力。每天吃1至2颗鸡蛋可以向机体提供胆碱，对保护大脑起到保护作用，提高我们大脑的记忆力。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙，多喝牛奶可以为大脑提供氨基酸。牛奶中所含的钙质容易被人体吸收，牛奶也含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。失眠时，睡前一杯热牛奶能有效帮助睡眠。

豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，其提高记忆力的原理同牛奶一样，对增强记忆力有明显的帮助。

玉米

玉米在众多主食中的营养价值是最高的。玉米中含有的胡萝卜素，被人体吸收后可以转化为维生素A，是很好的防癌物质。吃玉米可以达到刺激大脑细胞的作用，增强人脑的记忆力。

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