爱美是女人的天性，很多女性朋友们都在想办法让自己变美，也是一点都不吝啬的给自己买着各种各样的护肤品，其实我们女人爱美，想要自己变漂亮，不仅要做好护肤，饮食上也是要多注意的，老话不是常说：药补不如食补吗。

爱美的女人们，我们可常吃这些食物，因为这些食物中每一种都自带“黄体酮”，黄体酮可是我们女人的好朋友，这些自带黄体酮的食物我们适量吃，让我们吃出好气色。

【黄豆】

黄豆是大家都比较熟悉的一种家常食材，黄豆也是一种自带黄体酮的食物，黄豆一个非常好的食用方法，就是用黄豆制作而成的豆浆。

很多朋友可能觉得自己制作豆浆有点费时间，其实我们可以选择这种豆浆粉，我自己比较喜欢的是这款永和豆浆。

永和豆浆的豆浆粉有着浓郁的黄豆香味，用它冲出来的豆浆口感好，还有着浓浓的豆香味，特别好喝，而且冲调起来也很方便，很适合平时工作比较忙的朋友们食用。

早上起床一杯浓郁的豆浆，再吃一点可口的点心，就是一份简单又营养的快手早餐了，而且豆浆的营养也是很丰富的，不仅自带黄体酮，用黄豆制作而成的豆浆，蛋白质含量也是很丰富的，很适合我们女性朋友们食用，是爱美的女人们的好朋友。

【红豆】

红豆也是一种豆类，和黄豆一样，它也是一种自带黄体酮的食物，而且红豆也是一种营养丰富的杂粮，适量的吃一点，都帮助我们营养身体也是很不错的。

我自己比较喜欢，经常食用的是这款薏米红豆代餐饼干，它主要是用薏米、红豆、等杂粮制作而成的，吃起来营养上也是很丰富的，而且口感也不错，平时用薏米红豆代餐饼干来做早餐吃，它的饱腹感还是很强的，对帮助我们保持身材也是有一定帮助的。

我们现在日常生活中吃的精制碳水比较多，适量的吃一点这种用杂粮制作而成的薏米红豆代餐饼干，能够让我们的身体获取更多的营养，而且它用到的主要食材中的红豆和薏米也是很适合我们女性朋友们食用的。

【鸡肉】

再来和大家分享一款肉类自带黄体酮的食物，它就是鸡肉，鸡肉的味道鲜美，肉质鲜嫩，而且营养也很丰富，特别是鸡胸肉，蛋白质含量高，脂肪含量却不高，很适合平时喜欢保持身材的姐妹们食用。

鸡胸肉的好吃的当然不能少得了香煎鸡排了，我一般喜欢在家里备一点这种调味好的香煎鸡排，这种做起来非常方便，这种香煎鸡排可以用空气炸锅来做，也可以直接用平底锅煎一下吃，都是很好吃的。

这款调味好的香煎鸡排价格也不贵，很适合做家常菜来吃，而且香煎鸡排也很好搭配主食，我们用它来配全麦面包、意面、拌面等很多搭配方法，简单好做，又营养满满。

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