血糖是指血液中的葡萄糖（也称为血糖）的浓度。葡萄糖是人体主要的能量来源，它由食物中的碳水化合物分解而来，经过消化和吸收后进入血液中循环运输到各个组织和细胞供能。正常血糖水平可以维持正常的身体机能。血糖水平的调节主要由胰岛素和葡萄糖自身调节机制共同完成。高血糖（糖尿病）可以导致多种糖尿病相关的并发症，如心血管疾病、神经病变和肾脏病变等，是一种较为严重的慢性病。血糖过高除了可以用药物控制之外，一些食物也有一定的辅助治疗作用。今天，小编就为大家介绍一些可以降低血糖的水果。

1、苹果

苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性，还能减轻胰岛素功能性负担，适合血糖高的患者食用。

2、火龙果

火龙果富含膳食纤维，而且含糖量较低，其中膳食纤维能在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，从而刺激胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用。

3、木瓜

木瓜的果肉中含有蛋白分解酶，它有助于分解蛋白质和淀粉质，从而降低血糖，此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，能帮助糖尿病患者增强体质。<

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4、猕猴桃

猕猴桃味甘，性寒，其中含有大量的天然糖醇类物质，即肌醇，食用后，它能有效调节体内的糖代谢，对预防糖尿病有独特功效。

5、蓝莓

蓝莓果肉中存在有助于控制血糖水平的物质，可以将人体预防糖尿病的能力提高26%，与不吃蓝莓的人相比，每周吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险能降低23%。

6、橙子

橙子的含糖量低，经常食用有助于预防糖尿病，同时增强抵抗力，而且它对糖尿病患者的口渴症状也有改善效果。

7、荔枝

荔枝是亚热带的美味水果，对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状有缓解作用，其中的蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高，能维持人体酸碱平衡。<

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8、山楂

山楂中含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助治疗效果。

9、柑橘

柑橘味甘且酸，性凉，具有生津止渴、醒酒、利尿的作用，适合饥饿、形体消瘦型的糖尿病人食用，但是脾胃虚寒者不可多食。

10、桃子

桃子味甘，性温，食用后具有生津、润肠、活血、消积的效果，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者进食。

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