益生菌属于生物制药的范畴，不会像化学物质一样服用后被身体吸收，而是“生活”在我们肠道中发挥作用。

我们都知道，益生菌对我们的健康有着诸多的好处，日常出现肠胃不舒服、腹泻、便秘等情况，大都会选择服用益生菌调节。

但同时也有不少人会产生顾虑，俗话说“是药三分毒”，益生菌到底是不是药?多吃会对身体造成损伤？

01.益生菌到底是什么?

首先，我们来聊聊，益生菌到底是什么?

益生菌是一种活的、对人体有益的微生物。当适当摄入时，可以对宿主的健康产生益处。

世界卫生组织对益生菌有这样一个定义：对人体只有益而无害的活菌，叫做益生菌。

02.益生菌的作用是什么?

在人体肠道内还有数不清的细菌，这些细菌可以分成3类：有害菌、有益菌(益生菌)及中性菌。

益生菌的作用，就是壮大有益菌的规模，从而抑制有害菌，维持着肠道内菌群的平衡。

它可以消除肠道坏菌，帮助消化吸收，增强免疫系统，改善消化性疾病，同时也让人有更好的心理状态。

03.益生菌应该怎么吃?

有很多人把益生菌产品买回家，一顿操作猛如虎，天天吃，顿顿吃......

然后一看效果，啥的都没有!是真的益生菌没有用吗?不不不，可能是你用错了方法!

正确的食用益生菌方法是——直接口服或与羊奶一起用温水冲调(37℃或以下)，37℃能确保多的活菌数量到达体内，可帮助营养吸收，平衡肠道菌群。

04.益生菌多久吃比较好?

选择早晚空腹或者饭后2小时最佳。

胃部在消化食物时开始分泌胃酸，当胃排空时，胃酸量最少。而在胃酸量少的时候，可以增加益生菌的存活率。

05.益生菌要吃多久?

每个人服用益生菌之后产生效果的速度，与饮食喜好、作息、体质有关，整肠(改善便秘或腹泻)的调整时间大约2周左右。

若想调节过敏、增强免疫力，需要的时长，一般需3个月以上哦。

米雅酪酸梭菌活菌片可以治疗和改善因各种原因导致的肠道菌群紊乱所致的消化道症状，服用米雅酪酸梭菌活菌片后，酪酸梭菌进入肠道，可对各种肠道有害细菌的发育起抑制作用，减少其增殖和产生毒素，使肠道内水分潴留明显减少，同时，促进有益菌双歧杆菌的生长，还可通过抑制5-羟色胺，达到治疗的目的。返回搜狐，查看更多

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