大家好，我是你们的健康小助手——爱锝苏木，今天要和大家聊聊一个令人头疼的问题——空调病。夏天天气炎热，空调成了我们最好的伙伴，但是长时间使用空调也会引发一些不利于健康的问题。那么，空调病到底是什么？下面就让我带你一起来了解一下吧！

一、什么是空调病？

空调病，听起来像是一种独特的病症，其实就是我们长时间在空调环境下所出现的一系列不适症状。比如：头痛、嗓子痛、咳嗽、流鼻涕、乏力等等。虽然听起来很可怕，但只要我们掌握一些小技巧，就能轻松避免空调病的侵扰。

二、如何利用好空调且不生空调病？

1.温度适宜，人心也舒适

炎炎夏日，我们总希望空调能够把温度调到极低，享受一下冰天雪地的感觉。但是，如果室内外温差过大，很容易导致感冒和喉咙不舒服。所以，小伙伴们要记得把空调温度调节在26-28摄氏度，这样才能保持身体的舒适度，远离空调病的困扰。

2.闭窗关门，避免外界热气侵袭

当我们开启空调迎接清凉的同时，也要记得将窗户和门紧紧关闭，不然外界的热气会蠢蠢欲动地闯进来，让我们的空调效果大打折扣。就像小偷一样，我们要保护好我们的“清凉宝贝”，不让它被外界热气给“偷走”。

3.忍住不要长时间对着冷风吹

大家都知道，吹风机不经常用也没事，但如果你整天对着吹风机吹，不久后你的头发就会“吹”得稀稀疏疏。空调也是一样道理，长时间对着冷风吹会导致头痛和咳嗽等不适症状。所以，尽量选择自然通风，或者定期休息一下，让你的身体远离空调的“冷情”。

4.适当增加室内湿度，抵抗干燥

空调的冷风会让室内湿度降低，导致我们的皮肤变得干燥，有时还会引发皮肤瘙痒的问题。所以，我们可以在室内增加一些湿度，比如放置一盆水或者使用加湿器，让我们的皮肤保持湿润，远离干燥和空调病的困扰。

5．定期清洗空调，为其持久净化

空调内部环境也需要注意清洗，长时间使用空调，没有进行清洗，空调内部会积累较多灰尘、病毒、细菌，当人体免疫力下降或者鼻黏膜受损时，被人体吸入，容易生病。所以我们可以把爱锝家私祛味魔贴黏贴在空调出风口处，然后再打开空调，这样，我们不仅可以持久消除异味、杀菌消毒，还能享受到清新怡人的气息。

6.每天适当的出门运动，加强锻炼

长时间待在空调房间里，会导致身体缺乏运动。所以，每天记得出去晒太阳，多运动一下，这样才能更好地抵抗空调病的侵袭。

各位亲爱的小伙伴们，以上就是我给大家带来的关于空调病的小知识。在酷暑高温的夏天，空调是我们的好帮手，但也要注意使用的方法和注意事项，才能更好地享受清凉，远离空调病的侵扰。希望大家在夏天里健康快乐，迎接无限欢乐的日子！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 空调病是如何而来的？学会这6招，躲开空调病，健康一夏天！