众所周知，随着年龄的增长，人体的代谢速度会越来越慢，从而导致脂肪的积累。另外，随着年龄的增长，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等慢性病的发病率也会越来越高，而肥胖会大大提高这些疾病的发病率，并且还会引起其他的并发症，因此，许多医生都会建议中老年人控制饮食，尽量少吃大鱼大肉，避免过度肥胖，这样可以减轻心脏的负担。

太过瘦弱还有3个不好的地方：

1、更有可能发生骨质疏松症

到了40岁以后，人体的钙流失会越来越快，这个时候就必须要多吃一些补钙的食物，必要的时候还要吃一些药物，以防止骨质疏松的发生。而这个时候，如果你只想着“瘦”，而不是吃更多的东西，或者是节食，都会导致你体内的钙流失。

2、体弱多病

太过消瘦的人，身体也会变得虚弱，而且我们的免疫系统，也需要很多的蛋白和细菌来维持，如果没有足够的能量，我们的免疫力就会下降，到时候就会变得“体弱多病”。

3、更有可能跌倒

如果身体太过虚弱，就会导致营养不良，贫血，低血压，不仅会给自己带来痛苦，而且还会增加摔倒和摔伤的几率。不要以为这只是一件小事，在我们国家，六十五岁以上的中老年人，摔倒是造成伤害的主要原因之一！这是一个非常恐怖的数字。

人老了，胖一点好不好？体重对长寿和健康有好处？

总之，太胖或者太瘦，都会对人体产生一定的影响，甚至有可能引发疾病。所以，维持一个合适的体重，才能让人活得更久，更健康。怎么计算？也许可以用下列算法加以测量：

在国际上，一个人的体重是不是在一个合理的范围内，一般都是用BMI来衡量的，这里的BMI，用我们的说法，就是体重（KG）除以身高（M）的平方。一般人的身体质量指数是20-25，大于25就是超重，大于30就是肥胖。

这只是一个针对大多数人的统计，事实上，随着研究的深入，这个数字也被细化到了不同的年龄段，以及相应的死亡率。请大家看一看：在60岁以前，如果维持在18.5-24.9之间，死亡率就会降低。当60岁以上的人群超重比例维持在25-29.9之间时，其死亡率为最低水平。

也就是说，到了60岁以后，适当的发福对身体健康和长寿有好处。当然，这只是一小部分，并不是所有人都能做到的，因为每个人的体质、疾病等都不一样，只能作为一个参考。

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